今年から、週3~4回ジョギングはじめました

☆星期一(月曜日)

岡山県
1.健幸(フィットネス)
2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)
3.岡山県倉敷

イオンクラスは新メンバーさんが、定着ぎみ......
太極拳メンバーになるといいなぁ...

☆星期二(火曜日)

岡山県
1..コープ東川原
2..両備ボウル

去年にはできなかった仕事が今年はモリモリ時間を取れる環境に
変わり、今日もせっせと頑張りました。


これもひとえに、去年オリエンタルリラクゼーションの下地が完成していたおかげです。
今年は、肉付けや、編集作業で、さらに精密に作りこみを行っていますが
去年より勉強時間が少をなくて済んでいるので、いろんなことに挑戦できそうです。

☆星期三(水曜日)

岡山県
1..エンジョイ西大寺(フィットネス)
2.ジョイフィット高屋(フィットネス)

レッスンが終わり、西大寺方面でジョギングを30分行いました。
今年は、いろんなところで軽いジョギングをすることを
新しく始めます。景色が違うと全然気分が変わって楽しいですよ。

☆星期四(木曜日)
岡山県

今年から始めようと思っていることは、まだまだあります
その一つが、水を1日1㍑以上飲むこと
理由は、風邪を年1回ほど、ひくようになっていることと
体の中が、渇水していることに、気づいてきたことです。
ビールとコーヒーの飲みすぎのためです。

渇水と疲労が重なることで、風邪をひいたり、目が乾いたりして
ヒリヒリすることが、これまた年1.2回あったのでこのことに
気づき、改善することにしました。
おかげで、しばしばトイレに行きたくてたまらない.....(笑)

ですが、初めて1週間程度ですが、明らかに尿の色、便の状態に
変化が見られます。
目も潤いを感じられるようになり、冬場に困らせられていた
暖房による乾燥も跳ね返せる余裕ができてきました。

トイレに行きたくなること以外はいいことだらけです。

1..コート岡山南(フィットネス)

レッスン終了後、今日もジョギング40分雨上がりに行いました。
気持ちいいなぁ


2.コープ西大寺

新、テキストを配りました。春には全員5級以上目指して......

☆星期五(金曜日)
広島県
1.ジョイフィット東手城(フィットネス)
2.ジュージヤ福山

またまた、新しく今年始めることが決まりました。
朝、息子と一緒に朝ごはんを食べるため、6時30分起きに変えるというもの...
今、大体8時起き.....
夜、2時ごろまで、起きていることが多いため、これは結構大変....

二日連続で出汁巻きを巻いて、高野豆腐を作ったり、皿洗いを朝したり...
今日は、なんでか5時30分に目が覚めてしまい寝不足.....
レッスンが終わり、10時ごろ、帰りのドライブは堪えました。
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by jkma | 2014-01-30 07:52 | ドランクマスター日記 | Comments(1)

Commented by Zaki at 2014-02-01 21:23 x
練習套路:酔拳 太極拳
ここ数年、年末か年始に風邪をひくようになってきました。
そろそろ体調管理に注意しないといけない年齢になってきたのかもしれませんねぇ。
それでもバク宙などのアクロバットに、まだまだ挑戦していきたいです。(笑)
あとは表演を安心して人に見せられるレベルに引き上げたいですね。