体作りが一番です

☆星期一(月曜日)

岡山県
1.健幸(フィットネス)
2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)
3.岡山県倉敷

新しい顔ぶれが楽しいイオン倉敷クラス
今日も楽しく太極拳クラス復興に勤しみました。

倉敷クラスは、全体的に、両備ボウルクラスに近い感じに
なってきている気がします。
コンディショニングに力を入れていかないといけないのかと........
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by jkma | 2014-02-17 22:44 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

Commented by ヨウムウ at 2014-02-18 08:32 x
今年の正月に4年振りのぎっくり腰でしたが、寝込む事もなく、過去最高新記録で治癒にいたりましたが、もう二度とあの痛みは経験したくありません。
最近、気がついて、ヨーガのガス抜きのポーズ(膝をかかえる)は結構好きで頻繁にしていたのですが、朝ベットからあきあがる前にやって、更に腹筋に今から起きるよという掛け声の様なものをして、海老のように丸まって、ゆっくり起き上がると、体が楽で、今まで感じていた引っ掛かり感がほとんどなく、朝の用事が楽しくこなせるようになりました
o(^o^)o
腹筋大事ですね。改めて実感している今日この頃です(*_*)
Commented by ドランクマスター at 2014-02-25 07:04 x
女性の骨盤は特にガス抜きが役に立つ方が多い
です。よかったですね