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足裏アーチの左右差気になります

☆星期三(水曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ西大寺(フィットネスクラブ)
岡山県岡山教室2.ジョイフィット高屋(フィットネスクラブ)

3月メニュー開始から3日目
深層のDFLのリリースを長拇趾屈筋から行い
恥骨筋までたどりました。
用意していた椅子のポーズなどを使い足根管症候群の予防
太極拳のクラスでは上から筋膜を刺激するため横隔膜を意識した呼吸をしてもらいました。
しかし...僕の足の裏は本当に右足のハイアーチがひどい......
指は足底腱膜の硬さの為、足指は若干そり気味だし....少しでも改善できるといいなぁ
エンジョイクラスでは初級太極拳に套路を確定9月まで固定させるところまで進めることに成功
ジョイフィットクラスは42式のエンディングに向かってラストスパート中です。

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日本カンフー武術協会

by jkma | 2015-03-04 18:07 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

Commented by ののはは at 2015-03-06 05:47 x
月1の自主練習日でした。
参加人数が今日は少なくて
いつもより寂しい感じではありましたが・・
その分、教室を広~~く使い(^O^)動き回りました!
体が冷えていたので初めに走りながらいろんな動作をしてから、いつもどおりのメニューをこなしていきました。
自主練といえども、なかなか真面目に動いている姫路メンバー!((笑)
先生の○○~い視線がなくてもちゃ~んとやってますので
ご安心くださいヽ(・∀・)ノ


Commented by jkma at 2015-03-09 08:40
細々でも、浸透していくといいですね
動作を忘れなくするだけでも、大いに効果ありますしね
ジュニアが育つのも早くなりますし.........
ドランクマスター