姿勢改善ヨガ12月メニュー

2017.12

テーマの筋膜:スーパーフィシャルバックライン

ピックアップ:ヒラメ筋、腓腹筋、足底腱膜リリース
です

効果:下半身の冷え だるさ疲れの解消 足のむくみ改善
 

固めのボールを使い足のツボ押しから筋膜リリ-ス、そして偏平足、ハイアーチ、前方アーチの改善
からスタートして体幹の強化も行います
最後にチューヴを使用して脊柱起立筋のストレッチ&強化
背筋をきれいに伸ばせるようにしていきます
日本カンフー武術協会



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by jkma | 2017-12-08 08:52 | ドランクマスター日記 | Comments(0)