ストレッチ 体幹メニュー変更 

2018.01.24
今年の初めから腹筋のメニューを変更しました
チェストリフトとヒップリフトをドローインして行います
僕自身が行っても十分効くのでみんな頑張れ!!
開脚系のストレッチは足首の形をポイントに変更
これにより、側転、逆立ち、前回りなどの足の美しさをキープできるように
なると考えております
半年後が楽しみです
日本カンフー武術協会

[PR]

by jkma | 2018-01-24 09:34 | ドランクマスター日記 | Comments(0)