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飲酒

アルコール摂取の上限

1日の適量アルコール20gの換算目安

ワイン180ml2杯弱 日本酒 180ml ビール500ml

1週間トータルで考える場合

2日間休肝日を取り1日アルコール量60g ビール1.5lまでにするとよい

60g以上のアルコールを常習的にとってると生活習慣病を含めた

様々な病気が発生する確率が高くなる

つまみにお豆腐は人間に必要な必須アミノ酸20種類がすべて含まれており
良質なタンパク質が肝臓をサポートしてくれるそうです


二日酔い対策で右を下にして寝ると胃から十二指腸にかけての出口が下になる為
消化しやすくなるので吐き気などを押える可能性がある

(健康カプセル元気の時間より)

リンク 日本カンフー武術協会


by jkma | 2019-01-19 08:36 | 健康番組 食事 | Comments(0)