腸内環境 やせる インフルエンザ

医師300人が選んだ食材総選挙2019best10

第3位 ヨーグルト 
言わずと知れた便秘解消ヨーグルトですが
効果を高めるためにドライフルーツや干し柿などを入れるといいそうです

第2位 青魚の缶詰
朝食べると効果的、DHA,EPAは朝が吸収しやすい
お腹がすきにくくなるようです

第1位 納豆
インフルエンザの増殖を抑えてくれるそうです
(名医のthe太鼓判)

リンク 
日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-01-30 09:42 | 健康番組 食事 | Comments(0)