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亜麻仁油&オリーブオイル

認知症予防
亜麻仁油に含まれているα-リノレン酸は、体内でEPA,DHAに変わります。
脳の神経細胞を保護し認知症予防に効果的
亜麻仁油(α-リノレン酸)とアボカド(ビタミンB6)を合わせるといいそうです

ガン予防
オリーブオイル(オレイン酸)には腸を刺激して便を送り出してくれます。
保温効果もあり腸を温めて胃腸の働きを高め便秘を解消してくれる効果あり。
キムチ、野沢菜、しば漬けなどの植物性乳酸菌と一緒にとりましょう。

(ジョブチューンより)
リンク 日本カンフー武術協会


by jkma | 2019-02-20 09:21 | 健康番組 食事 | Comments(0)