【しびれ 足 SBL】
神経は一度傷ついてしまうと、二度と元に戻らない。
サインとしては、いつまでも肩こりが取れない。
これは、首周りの筋肉全体が硬くなる状態で、これが長期にわたり続くと
骨を圧迫して、頸椎を押しつぶし、、神経を傷つける。
お酒を飲んで寝る習慣があると、不自然な圧迫が加わって寝ていることに気づかず
悪化させやすくなる。
首の伸展も危険(頭5㌔の重さが頸椎後部にかかる為)首に問題がある方は上を見ないようにしましょう。
見る場合は、首の後ろに両手を組んでカバーするようにしたり、寝そべってみるようにしましょう。
改善ストレッチ
1.頸椎の両脇に四指をあてて、15秒ほど顎を引く。
2.片膝を抱えて、あ号をひきおへそを見る。
●足首が硬いと膝が前に進んでいきにくいため、足指の部分を支点に歩きを進めようとする。
その為、足部前方に荷重するため、タコなどができやすくなる。
また、ハイヒールの方が歩きやすく感じる方も足首が硬く曲がりにくいため。
「主治医が見つかる診療所より」
by jkma | 2019-05-29 09:09 | SBL | Comments(0)