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しびれ 足 SBL 

●神経のしびれを放置しておくと一生痺れが取れなくなったりすることもある。
神経は一度傷ついてしまうと、二度と元に戻らない。

サインとしては、いつまでも肩こりが取れない
これは、首周りの筋肉全体が硬くなる状態で、これが長期にわたり続くと

骨を圧迫して、頸椎を押しつぶし、、神経を傷つける。

お酒を飲んで寝る習慣があると、不自然な圧迫が加わって寝ていることに気づかず
悪化させやすくなる。

首の伸展も危険(頭5㌔の重さが頸椎後部にかかる為)首に問題がある方は上を見ないようにしましょう。
見る場合は、首の後ろに両手を組んでカバーするようにしたり、寝そべってみるようにしましょう。

改善ストレッチ
1.頸椎の両脇に四指をあてて、15秒ほど顎を引く
2.片膝を抱えて、あ号をひきおへそを見る

●足首が硬いと膝が前に進んでいきにくいため、足指の部分を支点に歩きを進めようとする
その為、足部前方に荷重するため、タコなどができやすくなる。
また、ハイヒールの方が歩きやすく感じる方も足首が硬く曲がりにくいため


「主治医が見つかる診療所より」
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-05-29 09:09 | 健康番組 骨格筋 | Comments(0)