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座りすぎ

世界で一番長く座る民族は日本人だそうで
座りすぎると19%死亡リスクが高まるそうです。

主な疾患に
腰痛、肩こり、心疾患、脳卒中、糖尿病、腎疾患、肺疾患、肝疾患
消化器系疾患、神経障害、アルツハイマー病、筋骨格系障害など

座りすぎで病を発症するリスクは3~4割増し高くなるものもある

WHO世界保健機構では、たばこやお酒よりも危険と注意喚起しているそうです。
ソファーなどは背もたれが110~130度、座面が5度の物がよく
90度で垂直に座ると腰椎が疲労する。
ソファーの座面にぴったり骨盤をつけて背もたれを使おう
バスタオルを腰椎の後ろに入れるとカーブがキープされるのでおすすめ

「林修の今でしょ!講座より」
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-05-29 11:52 | 健康番組 骨格筋 | Comments(0)