人気ブログランキング |

肝臓

運動嫌いでダイエットをしている人は脂肪肝になりやすい
空腹状態で中性脂肪を分解しようとしてしまい一気に肝臓に脂肪が集中してしまうため
アルコールの飲みすぎと同じくらい肝臓の負担が大きい
実は脂肪肝の6人中5人がアルコール以外が原因

Q.1 寝る2時間前に食事をとる
Q.2 糖分の入った飲料を毎日飲む
Q.3 果実を毎日食べる
Q.4 歩ける場所も車を使ってしまう
Q.5 食事睡眠が不規則
Q.6 週に3回以上外食する
Q.7 よくいびきをかく

3個以上でイエローカード
5個以上でレッドカード(病院で検査を)

血液検査で
AST>ALTが正常なんですが
AST(基準値内)<ALT(基準値内)の場合
隠れ脂肪肝の疑いあり。
ブラックコーヒー2杯以上は脂肪肝を抑制する効果あり。
紅茶や緑茶もOK
有酸素運動もおすすめ

「主治医が見つかる診療所より」
リンク 日本カンフー武術協会


by jkma | 2019-06-17 07:21 | 健康番組 食事 | Comments(0)