人気ブログランキング |

脳過労

暇があればスマホを使い続ける人は、脳過労になりやすい
認知機能が低下して認知症と同じような症状が出る
脳がオーバーワークになり脳の機能が低下する。

脳過労チェック
1.よく眠れないことが多い
2.ここ数年物忘れが増えた
3.よくイライラする
4.やる気興味がなくなった
5.仕事家事の段取りが悪くなった
3つ以上当てはまると心配
ぼんやりしなくてはいけない時間をデジタル機器に奪われてしまう。

脳の働きには3つのステップがあります。
1.入力 2.整理 3.出力

スマホを扱う場合
1.入力情報が多い
スマホは、文章以外に光、色、動画、リンクの選択
2.膨大な情報が多くはいる
ゴミ屋敷のようになり情報の整理が追い付かなくなる
3.情報が整理できず
言葉が出てこない、物忘れが多くなるなどの症状がでる。

「ぼ~っ」とすることでリセットできる
ながらスマホ、歩きスマホ、食べながらスマホなどマルチタスクをすることが脳は苦手
デジタルマルチタスクは最悪(テレビを見ながらスマホ)
スマホの使いすぎをやめて、「ぼ~っ」としよう
瞑想もいいかも
「健康カプセル元気の時間より」
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-06-17 09:47 | 健康番組 脳 瞑想 | Comments(1)

Commented by たにさか at 2019-08-14 19:09 x
スマホ…。やめようと思いつつも、ついつい見てしまいますね。脳にも目にも姿勢にも色々悪影響が出てそうで恐ろしいです