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認知症予防

親指を動かすと認知症予防に効果があるそうです

●意欲がある行為を行うときに親指を使うことが多い
例:リモコンを操作する、水道の蛇口をひねる ボタンを留める

●指を意識的に使うと血流がよくなり脳が活性する

エクササイズ1
リズミカルに親指を四指を順番にふれていくエクササイズが番組で紹介されてました
これは、クンダリニーヨガで教わった
「サ タ ナ マ 瞑想」
と同じ方法でサタナマ瞑想の効果が科学的に検証されました

エクササイズ2
両手を握り右手の親指と左手の小指を立てる⇔右手の小指と左手の親指を立てる
これ楽しい(イライラする?)


エクササイズ3
右手が活用に左手とじゃんけん 逆も行う
おススメですね
「主治医が見つかる診療所」
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-08-18 10:52 | エクササイズ | Comments(0)