【ハイアーチ、陥入爪、踵骨回内】
親指が陥入爪
改善法:椅子に座り、親指を持ち上げ(伸展)、足を内側に振るのを繰り返す(内転方向に足首を振る)
これは、足のアーチを取り戻す効果が期待されると思います(ドランクマスター)
格闘家RENAの足の裏
特に問題はないがハイアーチ
ハイアーチは土踏まずの外側4,5指と踵を結んだラインの中間部分が地面につきにくくなり
衝撃の吸収が踵と指の付け根全体にかかる為、負担がかかる
鍛えすぎてふくらはぎが硬いと、ハイアーチになりやすい
改善法:足指を伸ばし、ふくらはぎを柔らかくしよう
「名医のthe太鼓判より」
by jkma | 2019-09-19 11:59 | SBL | Comments(0)