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痛み 瞑想

痛みは神経から脳に伝わり、前頭前野で判断されます
しかし、痛みのイメージが強くなるような映像を見たり
ストレス過多であると、痛みの量が増す

「痛み=感覚+感情」であるため、体に異常がなくなっても
痛みだけが残る場合がある(慢性痛)
痛みと抵抗することにより、痛みを増幅させることがある

痛みから意識を反らすことで、軽減できる

痛みをいったんそこにおいて置き
いきいきとした生活をおくる(ACT)
ACTは痛みを軽減するのではなく、痛みについて
違った考え方をもつという事なんです。

痛みに振り回されず、前頭前野の正常な働きを取り戻し
「感情」をコントロールすることにより
「痛み=感覚+軽減した感情」
の状態にする治療

瞑想は前頭前野の活性を促す
認知行動療法である
リンク 日本カンフー武術協会


by jkma | 2019-10-17 15:17 | 健康番組 脳 瞑想 神経 | Comments(0)