人気ブログランキング |

口呼吸 DFL

口が開いたままになってませんか?
口呼吸が癖になっているかもしれません
そもそも口は物を食べたり、話したりするのに使い
呼吸は鼻でするのがいいんです

冬場は徐々に冷え乾燥してきます
口呼吸は百害あって一利なし
風邪、インフルエンザ、気管支炎などのウイルスや細菌によって引き起こされる
病気にかかりやすくなります

鼻呼吸は加温、加湿の効果があり
エアコンと加湿器の役割も果たしている
ため喘息のリスクを下げる
鼻づまりになると、口呼吸が癖になります
口輪筋が衰えると口呼吸になりやすい
改善法
1.口笛でドレミファソラシドが吹けるようにするnnza
(テクニックの問題もあるのでできないからと言って必ず口輪筋が衰えているわけではない)
2.腹式呼吸をする 口で呼吸してみようお腹で呼吸しにくい
3.「あいうべ」体操大きく口を動かして発音する(インフルエンザの発症率が下がったというデータもある)

睡眠時無呼吸症候群は口輪筋や舌筋の衰えで気道がふさがれることも原因の一つ
呼吸が止まることで心拍数が上がり、さも運動したときのような呼吸になり
疲れが取れなくなる
また血圧も高くなる為、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高まる

鼻毛をワックスで全部抜いてしまうと花のフィルター機能がいちじるしく損なわれてしまうため
やってはいけません

「ゲンキの時間より」

by jkma | 2020-01-12 09:08 | 健康番組 呼吸器 | Comments(0)