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平熱UP.1

平熱が低いと免疫が下がり癌のリスクが高くなります
1度温度が上がると基礎代謝が13%上がります
やせやすくなりますね

朝食でヨーグルトとバナナを食べると体温が下がります
冷たいもの(ヨーグルト)南国の植物(バナナ)は体温を下げる働きがあります
寒い地域の植物は体を温める働きがあります
バナナは温めて食べるようにしましょう

免疫の8割は小腸で作られます
お腹を冷やすと免疫が低下します

セロトニンという脳の安定物質もここで作ります
お腹を冷やすとセロトニンが送られにくくなり
精神的にも不安定になります
(とこのように番組内でお話がありましたが
実は腸内では全身のセロトニン9割が腸内に存在していますが
これは血液脳関門の働きにより、脳には届きません
腸内セロトニンは腸の蠕動作用などに働き脳内セロトニン(幸せホルモン)の働きにはなりません
ただ、腸内環境が悪化すると脳内セロトニンの生成物質のトリプトファンが正常に作り出せなくなるため
腸内環境を良くしておく必要があります


「主治医が見つかる診療所より」



by jkma | 2020-01-13 10:20 | | Comments(0)