【ストレートネック改善】

木曜日のレッスンにコロナから小学生たちも復活してきました。

マスクもしていて息苦しいのもあり、運動量の調節、小学生の姿勢の歪み改善のためもあり

姿勢改善ヨガをレッスンメニューに取り入れました。

ストレートネックは胸鎖乳突筋が硬くなり、首の骨を（頸椎）前方にずらしてしまう為

見た目も悪く、首コリの原因にもなります。

改善メニュー

首と頭蓋骨の付け根、乳様突起に親指をかけて圧し、首をけん引しながら、ゆっくりと

屈曲伸展していきます。硬い方は親指を硬いパイプが押し返すような感覚がありますが

繰り返していると、少しづつ和らいでいきます。

楽になるので、疲れた時に行ってください。