【ダンダーサナ】で膝裏の硬さチェック

両足を伸ばして座り（長座）膝裏から床までの距離を測りましょう。

2ｃｍ以内なら正常

2ｃｍ～5ｃｍならイエローカード

5ｃｍ以上空いたらレッドカード

あなたは大丈夫でしょうか？

姿勢改善ヨガで体を整えていきましょう。