【ピラティス】articulation：アーティキュレーション

アーティキュレーション

日本では音楽用語として使われることがほとんどのようです。

音を一つ一つ区切る（スタッカート）。

音を滑らかにつなぐ（スラー）

連続する二つの音を途切れさせずにつなぐ（レガート）などの総称。

つまり、背骨をバラバラに動かせるようにストレッチ

これを途切れず滑らかにする練習です。

背骨のアイソレーション（分離、独立）のことを

ピラティスでは、アーティキュレーションといいます。

ピラティスで実際に行う動作としては

1.ショルダーブリッジ

2.ロールアップ　ロールダウン

3.スパインストレッチ

4.スパインツイスト

5.ソー

等になると思います。

これらのエクササイズを行うことで

武術太極拳の中でも、特に象形拳（醉拳、蛇拳、蟷螂拳、通背拳）

等の套路（型）の内功、練度が向上します。