完全解説【練功十八法】太極拳の準備運動で首こり解消

頸項争力（ジンシャンジェンリー）は項（うなじ）を伸ばすように引き上げて左右に回すことで頸椎を伸ばし前後の動きで頸椎の付け根の関節の動きをよくし、ストレートネックを予防します。胸郭（胸）を開き猫背を改善　首の歪みから全身を整えていきましょう。

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