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2009年 02月 23日 ( 1 )

太らない食べ方 その1

神戸にレッスンに行く途中、キヨスクで

Tarzan (ターザン) 2009年 2/25号 [雑誌]

マガジンハウス


「ターザン」を発見、表紙で興味を持ち、久々に見てみると
結構、参考になる意見が書いてあった。

最近、64~5キロから体重が落ちにくくなっており
今年で39歳をもうすぐむかえるので代謝も若干は
落ちているだろう。

これからも、健康な生活を送り、カンフーを続けて行きたい(生きたい)
と思っているので今年は食事の見直しをする良い機会だと思い
ドランクマスターなりのダイエット

「太らない食べ方」

始めます。

基本的には僕は肥満ではありませんが、僕が理想としている体重は
61~63キロ、最近ひどい時には66~67キロまで行くときがある

因みに

標準体重の計算方法は
身長m×身長m×22

<例>
私、ドランクマスターの場合
1.66×1.66×22=60.6232


これに、僕の筋肉分を1~2キロ上乗せして
理想体重61~63キロをキープしていこうと思う。
今までは、ドカ食い、ドカ食いの毎日....
これを運動だけで消化してきた.....
が、もう若くないし、内臓への負担が心配な
今日この頃、食事への考え方を
見直す年齢になって来た。

無理なく頑張らずに成功します。

太らない食べ方 その1

「まず標準体重を把握」
「現在の自分との体重の差を確認」


これは間違いなく無理なく頑張らずにできます
でもここに、意識の改革が始る予定です。

by jkma | 2009-02-23 08:31 | Comments(0)