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2013年 06月 18日 ( 2 )

理想体型まで...

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)太極拳(ジュニア太極拳1、48式)

今日からここも、チャイナ服でレッスンの日に突入...色鮮やかでした

2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)オリエンタルリラクゼーション
太極拳クラス(初級1)

オリエンタルリラクゼーションは今週は肩のリハビリテーションからの
流れで進めています

レッスン終了後、モリモリ筋トレして、タニタの体組成測定の結果
過去最高値をマーク.2~3年の筋力トレーニングの成果がついに実り始めました。

体脂肪は10.4% 特に体幹の筋力量が大幅にアップしており
背筋郡のトレーニングや地道な腹筋、サイドベンドなどがコアの充実に
繋がって、数値として結果が出てきています

上半身に関しては右腕体脂肪率7.1% 左腕8.8% 体幹6.8%と
申し分なし...

後は足の筋力アップを完成させればパーフェクト....

ちなみに 左足は16.2% 右足は15.9%でした

3.岡山県倉敷
中国武術クラス(長拳、刀術、剣術、少林扇、査拳、翻子拳、盤龍棍、規定棍術、南拳、蛇拳)
太極拳クラス(24式、48式、陳式、32式太極剣、36式太極扇、呉式)

夏ばてで、3名ダウン.....
皆さん、健康管理気をつけて.....

by jkma | 2013-06-18 14:46 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

Tシャツゲット

☆星期天(日曜日)

1.兵庫県NHK神戸
中国武術クラス(長拳、刀術、剣術、少林扇、査拳、鷹爪拳、羅漢刀、武当剣)
太極拳クラス(24式、陳式)

今日で、表演会エントリーが一通り終了しました
今回、神戸は参加率がイマイチ......
残念....
でも、ジュニアクラスはほぼ、全員参加です。(嬉)

レッスン終了後、神戸でTシャツを3枚購入.....ほくほくです。

by jkma | 2013-06-18 14:32 | ドランクマスター日記 | Comments(0)