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2015年 11月 18日 ( 3 )

家常便飯 殻付きエビチリ

小エビが入った時にエビチリするにはエビが小さいときエビをニンニクとショウガで炒めます
これで殻からでた旨みがしっかりと入りますこれに好みの調味料を加えます
紹興酒、豆板醤、ドウチ、ネギ、玉ねぎ、トマトソース、ケチャップ、醤油、オイスターソース、ごま油など....
お好みで.....
殻付きえびはとってもおいしいエビチリになるのでお勧めですよ

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日本カンフー武術協会




by jkma | 2015-11-18 21:44 | Comments(0)

お見舞い

☆星期三(水曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ西大寺(フィットネスクラブ)
岡山県岡山教室2.ジョイフィット高屋(フィットネスクラブ)

今日は大雨
レッスン終了後、半月板損傷で入院中のチエンティエンさんのお見舞いに
高屋メンバーで行きました。
早く良くなりますように....

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by jkma | 2015-11-18 21:25 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

大荷物インストラクタードランクマスター

☆星期一(月曜日)
岡山県岡山教室1.健幸(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室2.イオンスポーツクラブ倉敷(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室3.倉敷クラス(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

☆星期二(火曜日)
岡山県岡山教室1.グンゼスポーツクラブ(フィットネス)
岡山県岡山教室2.コープ東川原(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)
岡山県岡山教室3.出石コミニティーハウス(中国武術演武会FEI-WU&太極拳クラブYUN-XIAO)

さてさて、大荷物のインストラクターとしては、日本ランキング10位に入るのでは???
と思い始めたドランクマスター...
両手に巨大な袋を2個ずつ抱えレッスンを続けてます。
でも、気持ちよく受けていただきたいので頑張ってます。

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by jkma | 2015-11-18 00:45 | ドランクマスター日記 | Comments(0)