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2019年 09月 19日 ( 1 )

ハイアーチ、陥入爪、踵骨回内

NGT48荻野由佳の足の裏
反張膝、踵(踵骨)が回内(内側に倒れている)ことで、親指の皮がむけている
親指が陥入爪

改善法:椅子に座り、親指を持ち上げ(伸展)、足を内側に振るのを繰り返す(内転方向に足首を振る)
これは、足のアーチを取り戻す効果が期待されると思います(ドランクマスター)

格闘家RENAの足の裏
特に問題はないがハイアーチ

ハイアーチは土踏まずの外側4,5指と踵を結んだラインの中間部分が地面につきにくくなり
衝撃の吸収が踵と指の付け根全体にかかる為、負担がかかる
鍛えすぎてふくらはぎが硬いと、ハイアーチになりやすい

改善法:足指を伸ばし、ふくらはぎを柔らかくしよう

「名医のthe太鼓判より」
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-09-19 11:59 | 健康番組 足 | Comments(0)