人気ブログランキング |

2019年 10月 22日 ( 4 )

隠れ睡眠呼吸障害 DFL

睡眠時無呼吸症候群ではなく
呼吸は止まってないにもかかわらず
酸素の摂取量が減っている人たちがいます。

この隠れ睡眠呼吸障害を起こしている人は
実は首の前の筋肉が硬くなることにより、寝ている時の呼吸が浅くなってしまいます。
すると、背中やお腹の筋肉などを使い呼吸を補おうとするため、朝起きると疲れが取れていないなどの症状がおこります。

また首が硬くなることで起きている時の呼吸も浅くなってしまう
日常生活でも酸素が取り込みにくくなり頭痛やめまいのようなものを自覚しやすくもなるのだそう。

首回しテスト(胸鎖乳突筋と斜角筋の柔軟性チェック)
首を回し、60度回ればOK 90度上を向ければOK

改善方法:手で頬を押さえてしばらく止めて(アイソメトリック)放す(PNF)
     手を組み後頭部の付け根に当て後頭部と頭で10秒押し合い(アイソメトリッ     
     ク)放す
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-10-22 17:08 | 健康番組 骨格筋 | Comments(0)

天気痛 

内耳が敏感だと天気痛になりやすいのだそう

原因はまだ不明とのことですが
晴れの日から急激に天気が崩れ雨になると気圧が下がり、交感神経が刺激される
もともと古傷が傷む場所や頭痛が起こる場所は血行不良である。
気圧が下がることで内耳が刺激されると、血管が収縮しやすくなり
血行不良の場所に痛みが出やすくなる
(愛知医科大学客員教授 佐藤 純先生の仮説)

改善法:耳を手で包み、もみほぐして温める
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-10-22 16:58 | 6月 | Comments(0)

足裏の色

足裏の色で内臓の不調をチェック
紫色:肺の機能が落ちているとなる場合がある。
   血液は本来赤色を保っているが、たばこの吸いすぎなどによる血行不良を起こすと
   酸素の量が減り、紫色になる

改善方法:呼吸筋を鍛える

赤色:暴飲暴食、運動不足などにより血液がドロドロになってくる
   と血液が心臓に戻りにくくなり、赤く見える

黄色:お酒の飲みすぎなどにより肝臓が弱ってくると、本来肝臓で分解されるビリルビンな      
   どが濾過されず血液中に流れてしまうとビリルビンの色は黄色なので、黄色く見える

食事を見直そう
「この差って何ですか?」より
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-10-22 16:43 | 健康番組 足 | Comments(0)

足指重心 DFL SBL

内反小指: 小指がねじれ 足裏重心は外側にずれる 膝の内側が痛くなりやすい O脚
外反母趾: 重心が内側にずれるため、膝の外側に痛みが起きやすい X脚
浮指  : 踵に重心がずれ 上半身を前に持ってこなくてはならなくなり猫背になる
      ため巻き肩になり、僧帽筋が凝る(遠心性収縮)
かがみ指:やはり重心が後ろに流れ、腰痛の原因などになる
「健康カプセル元気の時間より」

ドランクマスター調べ補足
屈み(かがみ)指:ハンマートゥともよばれ、指先が曲がり握ったような形になる
         足底腱膜炎などを生じやすくなる
         大きすぎる靴や、小さい靴が原因になることもある
         足のアーチが作りづらくなる

リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-10-22 16:30 | 健康番組 骨格筋 | Comments(0)