生姜 赤味噌で老化防止

生姜

AGEが多いと動脈硬化の原因となり突然死のリスクが上がる 老化を早める
高温で加熱すればするほどAGEの値は高くなる
白米16exAGE<チャーハン7885exAGE
カツカレー17337exAGE
一日の目安は15000exAGE以内

番組ではポークソテーと生姜焼きを双子の姉妹に食べてもらって検証
ポークソテーを食べた姉の食後血糖値は145
生姜焼きを食べた妹の食後血糖値は100
生姜に含まれるショウガオールはAGEを下げ血糖値を抑制する
改善法
酎ハイにショウガを入れて飲むと血圧上昇を抑制
はり生姜を水にさらし鍋に最後にトッピング
刺身にワサビでなくショウガ醤油などおススメされていました

赤味噌
味噌は血圧に影響しないそうです(ほんとうかなぁ?)
味噌に含まれるカリウムが塩分を排出、味噌に含まれる物質メラノイジンは抗酸化物質で
血圧を下げる働きがある

味噌汁を飲むとホッとする瞬間はメラノイジンが血圧を下げる働きが一役かっているかもしれませんね
(だしの効果も多いとは思いますが)
赤味噌のメラノイジンはほかの味噌の5倍の含有量
(名医のthe太鼓判)

AGE(終末糖化物質):タンパク質や糖が過熱によってできた物質 

リンク 日本カンフー武術協会

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# by jkma | 2018-12-12 09:37 | 健康番組 食事 | Comments(0)

里芋

この前Twitterで里芋の皮は茹でたらつるんと剥ける画像が乗ってたんですが
実は、蒸すとさらにきれいに剥けるらしい(レンジでチンでもOK)

そして、高血圧の救世主としてテレビで紹介されてました
湯がいた里芋をマヨネーズ、ヨーグルト、酢などで味付け
一日7個程度食べると塩分摂取を我慢せずに下げれるらしい
里芋ってついつい煮物にしてしまうんですが、煮物では効果が無いそうです

個人的にはサラダで里芋が食べれるのがうれしい

おまけ..里芋の皮は油で揚げるとチップスになるそうです
(まだやってないので、味は保証しませんがww)
(健康マニア一茂&後藤MCより)
日本カンフー武術協会

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# by jkma | 2018-12-11 17:22 | 健康番組 食事 | Comments(0)

マスクの使い方

2018.12.10
日曜日にお酒を飲んで寝ていたら朝にはガラガラ声
一日ゆっくり過ごしたんですが夕方には悪寒がはしりだしダウン
朝には38度まで上昇
これは、お酒を飲んだ状態で口を開けて寝てしまった為
寒い季節にはマスクをして寝るようにすると、乾燥が防げますよ

あと、お医者さんがマスクをする理由は自分が顔を手で触るのを防ぎ感染を予防するためだとか
インフルエンザにはうがいは効かないが風邪の予防には効果あるそうです
(健康カプセルゲンキの時間より)




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# by jkma | 2018-12-10 22:49 | 健康番組 風邪 | Comments(0)

体操と護身教室 ロープワーク動画アップしました


2018.12.09縄跳びの跳び方をアップしました
参考にしてくださいね
#縄跳び#カンフー#太極拳#体操と護身
日本カンフー武術協会
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# by jkma | 2018-12-09 10:53 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

ツイッター始めました

2018.12.06
遅まきながら妖怪ウォッチぷにぷにはまっているわたくしは
妖怪ポイント欲しさにリツイートというものをしなくてはならなくなり
不本意な理由ではありますがツイッターを始めました
これから、さぼりがちなブログ共々頑張りたいと思っております
ツイッターと連携も行いました。
できたかなぁ???
日本カンフー武術協会


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# by jkma | 2018-12-06 16:50 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

みんなに優しいプログラム

2018.11.19
太極拳の新しいプログラムを作成中です
45分間で行える歪み解消太極拳
腰痛や膝痛を予防するのが目的です
うちの父も膝の手術で入院中、他人ごとではありません
皆さんのお役に立てれば幸いと思っております
日本カンフー武術協会


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# by jkma | 2018-11-19 09:41 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

練習メニューの安定化

2018.11.17(土曜日)

うちの会の体操と護身、武術クラスを一般コースと
マスタークラスに分けて指導を個人のやる気に応じて行うように
改善中
まだこれからですが徐々にスムーズに行えるようにしていきたいと思います
日本カンフー武術協会

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# by jkma | 2018-11-17 17:36 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

岡山県通背拳講習会

2018.11.07

今年も11月14.25日に通背拳講習会を岡山県にて開催することが決定しました
太極拳に匹敵するその高い技術はほれぼれするばかりです
皆さんの協力があっての機会を大切なにしていきたいと思います
日本カンフー武術協会

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# by jkma | 2018-11-07 08:19 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

秋の企画準備中です

2018.09.13

灼熱の夏が嘘のようにと売りすぎたかと思いきや
いきなり秋の空気に包み込まれた今日この頃
今年ものこり4ヵ月
全力で駆け抜けていきたいと思います
今年の残りのイベントは
備北キャンプ
合同練習会
忘年会
を考えております
日本カンフー武術協会

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# by jkma | 2018-09-13 13:10 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

逆走台風

2018.08.01

ここ年は今までにない
酷暑と異常気象により、イベントが被害を受けました
バーベキューを予定していた日だけ台風が上陸
まさかの的中率.....
今まで野外イベントで中止になったことがなかったので残念です
日本カンフー武術協会

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# by jkma | 2018-08-01 08:39 | ドランクマスター日記 | Comments(0)