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カテゴリ:5月( 1 )

紫外線

紫外線対策で塗る日焼け止めは
500円玉位の量を
サラサラタイプなら2枚分
ねっとりタイプなら1枚分を2回に分けて塗る

窓ガラス越しでもA波は80%通る
A波はシミ、しわ、たるみの原因

サングラスは無色がよい
色が黒いと瞳孔が開き紫外線が目に入りやすくなり
水晶体がダメージを受け白内障の原因に

オレンジ、レモン、パセリ、キーウイ、セロリなどに含まれる
ソラレン(光毒性物質)は摂取して日にあたると
紫外線の影響を受けやすくなる
摂取後12時間は効果が持続するため
食べるときは夜に.....

紫外線対策には緑黄色野菜に多く含まれる
VA,VC,VE,ポリフェノール
人参、ブロッコリー、かぼちゃ、トマト、ブドウ
イチゴ、パプリカなどがおすすめ

腸内環境を整えると皮膚の水分量が増加、きめの細かい肌になるため
水溶性食物繊維(ニンニク、アボカド、わかめ、ごぼう、人参など)
もおすすめです。
「健康カプセル元気の時間より」
リンク 日本カンフー武術協会


by jkma | 2019-05-30 15:29 | 5月 | Comments(0)