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カテゴリ:夏( 3 )

熱中症対策

熱中症対策
1.濡れたTシャツを着ていると汗が蒸発せず気化熱で
温度を下げることができないため熱中症になりやすい
下着を頻繁に変えること

2.湿度が高い日は扇風機を使い空気を滞留させよう

3.緑茶はカフェインが入っているので利尿作用がある麦茶はノンカフェインなので
おススメ(ちなみに僕はいつも水((笑))

4.昼休みに頭を洗う(肉体労働の現場での対応策、熱を効率よく下げる)
因みに僕は頭に冷感タオルをまき、たまに水をかけています。

5.カキ氷などを食べる(深部体温を下げる)
「健康カプセル元気の時間より」
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-08-18 12:07 | | Comments(0)

日焼け止めクリーム

シミしわ予防
日焼け止めクリームの塗り方
●外出30分前に塗る(皮膚科に浸透するのにかかる時間)
●トントンと叩いて浸透させる(隙間に空間ができてしまうのを防ぐ)
鮭(アスタキサンチン)を食べるとシミしわを予防してくれる
グリルで焼くと、アスタキサンチンも油と一緒に落ちてしまう

茄子に含まれるナスニンは抗酸化作用があり、茄子の油の吸収を抑えるためには、調理前にレンチン30秒が効果的

リンク 
日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-07-21 11:47 | | Comments(0)

体温調整

四足動物は足の裏の肉球より体内の熱を放出する

人間も、手のひら、足の裏、頬(頬を含めた顔面)を冷やすと体温を下げやすい
首、脇の下、鼠径部を冷やすより効果が高い

扇風機も全体に流すより、足の裏に当てた方が効果が高い

「金のベンリ堂より」

夏は靴下をはかずに生活しよう
大分、涼しく感じます
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-07-21 11:35 | | Comments(1)