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カテゴリ:健康番組 足( 3 )

足裏の色

足裏の色で内臓の不調をチェック
紫色:肺の機能が落ちているとなる場合がある。
   血液は本来赤色を保っているが、たばこの吸いすぎなどによる血行不良を起こすと
   酸素の量が減り、紫色になる

改善方法:呼吸筋を鍛える

赤色:暴飲暴食、運動不足などにより血液がドロドロになってくる
   と血液が心臓に戻りにくくなり、赤く見える

黄色:お酒の飲みすぎなどにより肝臓が弱ってくると、本来肝臓で分解されるビリルビンな      
   どが濾過されず血液中に流れてしまうとビリルビンの色は黄色なので、黄色く見える

食事を見直そう
「この差って何ですか?」より
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-10-22 16:43 | 健康番組 足 | Comments(0)

ハイアーチ、陥入爪、踵骨回内

NGT48荻野由佳の足の裏
反張膝、踵(踵骨)が回内(内側に倒れている)ことで、親指の皮がむけている
親指が陥入爪

改善法:椅子に座り、親指を持ち上げ(伸展)、足を内側に振るのを繰り返す(内転方向に足首を振る)
これは、足のアーチを取り戻す効果が期待されると思います(ドランクマスター)

格闘家RENAの足の裏
特に問題はないがハイアーチ

ハイアーチは土踏まずの外側4,5指と踵を結んだラインの中間部分が地面につきにくくなり
衝撃の吸収が踵と指の付け根全体にかかる為、負担がかかる
鍛えすぎてふくらはぎが硬いと、ハイアーチになりやすい

改善法:足指を伸ばし、ふくらはぎを柔らかくしよう

「名医のthe太鼓判より」
リンク 日本カンフー武術協会

by jkma | 2019-09-19 11:59 | 健康番組 足 | Comments(0)

足裏診断

●無理やり靴の小さいものを履き続けていると
ハイアーチやマレットトゥ 第1関節が屈曲
になり指が曲がりやすい

修正法:隣り合う指どうしを逆方向(縦)にしごくようにほぐすとよい

●親指の側面にタコ(皮が硬くなっている)方はつま先を外に向け(ペンギンみたい)
母指の側面で蹴りだしてしまう
この歩き方だと骨盤が左右に揺れ、なよなよした歩き方になるため、腰痛を引き起こしやすい

修正法:第三指を前に向け、膝を細かくダウンさせる

●足裏が紫がかっている方は静脈がうっ滞(血液が流れずに停滞)している
足の筋肉が圧迫されてつりやすくなり、足の皮膚のゆみの原因にも....
足が細すぎて筋肉が足りなりとなりやすい、筋肉量が少ない方は両手の親指と人差し指でわっかを作り
ふくらはぎをもったときに指がつながると筋肉量が少ない

●小指が曲がっている方は小指の付け根側面にタコができやすい
足指が使えず、重心移動が踵から小指の付け根側面に向かって流れているため

改善法:足指グーパ―を繰り返す

●魚の目はタコができて、これにねじりの力が加わると中に芯ができる
●ハンマートゥ 第3関節fは伸展、第2関節が屈曲第1関節が伸展
紐を結ばずに靴を履いたり、ヒールや小さすぎる靴を履くのも原因となる
「名医のthe太鼓判より」

タコとアーチの関係
●母指にタコができるのはオーバープロネーション(フラットアーチ)
ニーイントゥーアウトしやすい

●第2指にタコができるのはオーバープロネーションがあり
横アーチが崩れ、浮指になっている場合が多い

●第4指にタコができるのも、横アーチの低下が原因で
ストライドの幅が広い場合が多く
蹴りだしの際に骨盤が外側に流れる
膝の外側の負担が多い。つま先がトーインしやすく
身体が反対側に倒れる場合はニーアウトしてがに股になりやすくなります。
トーインニーアウトすると腸脛靭帯炎、外側半月板損傷、膝窩筋腱炎をおこしやすく
オーバープロネーションが加わると内側半月板損傷を起こすこともある

●第5指にタコができる原因はオーバースピネーション(回外足)
立脚期に骨盤が外側に移動しやすく膝外側の負担が大きく、内反小指になりやすい
トーインニーアウト、腸脛靭帯炎、外側半月板損傷、膝窩筋腱炎をおこしやすい
リンク 日本カンフー武術協会



by jkma | 2019-09-10 17:19 | 健康番組 足 | Comments(0)