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2006年上海 6月23日 観光&チ~ファン 続き

夜は南京西路などを歩きマッサージと足つぼに行きました。
これのおかげか体の疲労感もだいぶ取れました。

ありがたやありがたや
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by jkma | 2006-07-24 09:46 | 上海レッスン&講習会,イベント | Comments(0)

お休み中

今日はオフの日、服を買いに行きました。
今までに無かったタイプの色やテイストのものを
購入して満足!!

家に帰りブログの来客数を見てビックリ!!!!

今までの3倍近い人が来客してました............

なんじゃこりゃ.......上海旅行かしら.......?????
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by jkma | 2006-07-24 00:24 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

蟷螂手撮影

☆星期五

1.福山

表演会の種目とリーダーを決定
蟷螂手を撮影、二十歳代の男の子が入会!!

これで福山は男が七割と珍しく男所帯となった。
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by jkma | 2006-07-22 00:22 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

扇撮影

☆星期三、四

1.姫路&加古川

練習が終わり撮影開始、しかし練習不足のため最後の方が
間違い何度もNG、最後に一回取れたが改善の余地ありか......
でもだいぶ体に馴染んできた

2.ペアーレ倉敷

ここでもコヤマさんに頼んでカメラを回してもらう
今日は真っ赤な衣装で撮影、昨日とったばかりなので
止めどころ、緩急がなじみ始めている
明日こそは仕上げたい
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by jkma | 2006-07-21 09:42 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

2006年上海 6月23日 観光&チ~ファン

練習が終わりホテルに帰る中、明らかに体の中に
疲労物質が蓄積されている
、シャワーを浴びガイドさんとフナさんと玉仏寺&豫園に出動
大雨降ったり、雷落ちたり大変
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雨をかいくぐりながら何とか観光を終え
いよいよ、僕の目的の一つ

「ティンタイフォン」へ.向うため新天地へ!!

ここは白人さんが多く、値段もかなり高い、Tシャツが日本円で6000円
位していた!!!でもとにかくおしゃれで雰囲気は抜群

何とかランチタイムのラストオーダーに間に合いオーダー開始!!
今日まで今回の上海での食事は外しまくっていたのでここで
挽回するため気合い入れてバンバン注文した

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味は言うまでもなし、ただ同行の二人が小食で僕がほとんど
食べたため胃がはち切れそう........死ぬっ........
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by jkma | 2006-07-21 09:33 | 上海レッスン&講習会,イベント | Comments(4)

散打BGM紹介(funk,jazz,hiphop、soul)

Up All Night
The Procussions / 3Dシステム
ISBN : B0002MOLF6
スコア選択: ※※※※

とにかく無駄なものをすべてそぎ落とした和食の真髄のような
hiphopである、hiphop特有の臭みも全く無く、これなら
刺身でもオッケーってな感じ、こんなにさっぱりしてていいのか?
でも濃厚な旨味は口の中でとろけるように広がっていく........
そんな一枚ですう!
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by jkma | 2006-07-20 02:14 | 音楽(教室BGM) | Comments(0)

2006年上海 6月23日

昨日の夜は最悪の「上海人家」というお店に入り
かなり不味い中華をたらふく食った。

今日もバスにて武術院に向う、昨日の盤腿の練習で左の股関節を軽く
痛めてしまっている。
体全体も筋肉痛が出はじめている、昨日のペースでやっていては
体が持たないと思い少し楽しようと心に決め、練習が終わった後
すぐに栄養補給しようとバナナを人数分持って行った。

しかし.........蛇拳チームが形の練習に入ってもやはり

「まず自分の基本功をして」

といわれ結局、がんがんやる破目に.........
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今日は2段の練習、しかし酔う動作が昨日より難しい.....
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しかも盤腿の後は床の上できりもみに回りそのまま倒れ今度は肩で逆立ちして倒れ
さらに起き上がりブリッジその後、側宙二回、というサーカス団のような練習
が続く..............
酔拳やってると言うよりジャパンアクションクラブの練習生にでも
なったのかと思うくらいほとんどアクロバット!!!
これにより、だんだん背骨が悲鳴をあげ、体も上がらなくなってきた
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練習が終わり、すぐさまバナナを一口含む何とか疲労させないようにしないと
明日は体が動かない..........
ホテルに帰り、しかしこのまま寝るわけにも行かず、観光へと向った
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by jkma | 2006-07-20 02:06 | 上海レッスン&講習会,イベント | Comments(2)

2006年上海 6月22日 教え方も様々

さてさて、何はともあれ練習開始!!

陳老師と三人さんは軽いストレッチを開始した、、、

僕は一人でそのまま軽いウォーミングアップを続けている....
さて、僕はどうすればいいのかな~~っと思いながら我が師
王老師の方を見てみると、武術隊の子供とサッカーして遊んでいる。

そうこうしていると、陳先生は蛇拳の手法の説明に入っていった。
この先生はとにかくまじめで真剣に丁寧にレッスンを進めていく

そうすると、いよいよ王先生が僕の方に来て

「もう少し自分の基本功をやりなさい」と片言の日本語を交えて
指示を頂いた!

仕方ないので弓歩衝撃から始まり跳躍動作まで行なっていった。
(この時点で少し焦り始めていた。
なんせ三日間しかない。
四段まである形を三日間で覚えきるのに、まだ何も習ってない状態で
いつもやっている基本功を繰り返し行なった)

そうこうしていると向こうの方で蛇拳の歩法のレッスンが開始されている
(汗、汗、冷や汗.........)

痺れを切らし「基本功終わりました」と告げると
「弓歩衝撃をもう一回やって」と言われ
やっていると

「骨盤が一度戻ってるからそのまま送り出して」

と言われた.........自分の耳を疑った............

今、もしや僕は直されたのでは........
しかも基本中の基本の弓歩衝拳をである

言われてみて確認してみると確かにその兆候があることに
気付いた。

これは眼から鱗である、こういう、もう直すところなんて
あるもんか完璧だよ完璧!!と思っているところに
直しがはいると感動である。

この直しにより僕の弓歩衝拳はさらに破壊力が拳に
伝わるようになった、すげ~~~~~ぜ、王老師

その後は淡々と基本功が進み......

今度は一回転して倒れこんで旋風脚する
盤腿という基本功をやれ、と言われた。
(まだ形には一切ふれていない、汗.........)

ここでも的確な指示を無駄なく入れてきた
まだこの時点では元気なので、何回も何回も飛んでは
倒れ飛んでは倒れしていた。

問題点は足が離れてしまうことに有るらしく、それが
できるまで繰り返し繰り返し行なった。
最後の方でようやく合いはじめ、ここでいったん休憩!!

少し体に疲労感が出始める。

この時点で一時間半が過ぎていた.........(悲)
残り一時間半しかない.......酔拳のすの字も入っていない

向こうでは蛇拳の套路練習がもうだいぶ前に始まっていた。
向こうは休憩らしい休憩はほとんど無しでひたすら形を
丁寧に教えて下さっているようだ。

王老師は.........というと
武術隊のかわいらしい中学一年生の子と外でお茶してます.........(ほのぼの...)

「お茶いる.....??」と言われ「水持ってきてるので大丈夫です」

と答えると外に出て雑談しながらお茶してる.......
しかたないので水飲みながら蛇拳の練習を物欲しそうに眺めていた

すると王老師が戻ってきて

「じゃあこっちに来て」

と言った   
よっしゃついにスタート~~~っと思いきや

「鯉里打挺」やってといわれる。

が~~~~~ん、またまた、基本功だ、しかも
またまた転がるやつ........何回かやって見せると

「じゃあ立って」

といわれた。

今度はなんの基本功を始めるんだろう?と思っていると
抱拳礼で構えた.........その手がゆっくりと回り始め
腰が緩み急速に体を沈め構える、右手が高々と掲げられ
指を伸ばし、ふと見ると今まで掌だった左手がなんとオチョコを持った
形に......

まるでお酒を並々と注ぐかのようなその動きは
まさしく酔拳!!

しかも上手い!!マジ上手いです。

これが武術隊のレベルか~~~~っ、そして48歳という
ねんきの入った味わい深い動きに感心!!

やってみろと言われおぼつかないながらも、すこしずつ
練習開始、酔拳を習い始めた嬉しさと基本功から開放された
安堵感で.......(あのままやってたら壊れる)
ほろ酔い気分のドランクマスターでした......

ご満悦!!
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by jkma | 2006-07-18 17:22 | 上海レッスン&講習会,イベント | Comments(2)

肝臓回復中

☆星期五

体がだるいそして恐ろしく眠いこれは肝臓くんがピンチの証
昨日抜いてるので少しは上向いてきているが
疲労がたまりまくり

1.福山

表演会も近いので今日からしばらく講習会方式でレッスンを
進めていくことにした。まずまず好評!!

明日のマスカットはまたまたたくさん参加しそうだ.....
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by jkma | 2006-07-15 00:53 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

うーろんばんださんへ

70歳を超えている森本さんはカンフー&太極拳を始めて
二倍以上開脚が開くようになりました。
毎日、フィツトネスにて汗を流しているようです。

もちろん45歳にして完全開脚は不可能かもしれません
でも、不可能だからやらないというのは僕は主義ではありません。
かといって無理をすれば確実に逆効果で体に害を及ぼすもの以外の何者でもありません。

方法論としては、いきなり太い筋肉を伸ばさないことです。
僕が年単位でまだまだ柔軟性を高めていっているのは
ただただ、強引にストレッチをしまくっているわけではありません。

もちろん、やってる量は多いですけれど........

もっとも大切なのはウォーミングアップです。

つまりは、神戸の前半の教室では使ってないメニュー
なんですが散打のエクササイズが僕の柔軟性アップの
隠し技です。十分ほぐした体だからこそ、伸ばすことが
できます。あったまった餅は良く伸びますが
固まったままの餅は引っ張れば切れてしまいます。

いかにあっためるか、風呂上り+軽い運動(かるくストレッチ&ほぐし効果がある運動)の後30分位のストレッチは必要かと......

奇跡を起したい場合はこれをさらに1時間後もう一回やるといいですが
普通の人にはなかなかできた品物ではないのでお勧めできません
仕事とストレッチの毎日になっちゃいます。

ちなみに僕がいちばん激しくストレッチしていた頃は
このパターン散打エクササイズ+圧腿(約一時間)を日に3回行なっていました。(つまりこれだけで3時間です)

ということでほどほどにどうぞ、

最後に、ストレッチは気持ちいいところでとめて長時間行なうのが
コツです。
仕事が終わってからやるのではなく、通勤途中に背伸び、トイレで
首回しコーヒー買いに行って前屈、誰もいないところで隙を見て圧腿
、いすに座ったまま両手を挙げてそり、など一日の間に疲れを取る程度にひたすら軽いストレッチを行ない、最後に風呂上りにとどめの
ストレッチなんてのはどうでしょう??

ほかにいい方法を持っている方はいい機会ですのでストレッチのコツ
有れば書き込みしてください、同じ悩みの愚痴もどうぞ!!
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by jkma | 2006-07-14 09:53 | ドランクマスター日記 | Comments(1)