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今日は半ドン

☆星期二(火曜日)

1.岡山県イオン倉敷(フィットネス)

今日一日はこのレッスンで終わり.....
ただし......特別レッスンで...いつもは内容も
違い太極拳と長拳のメニューだが

本日はじめての太極拳とカンフーファンク(散打)の
特別レッスンを行った

いつもの常連さんは若干少なく、初めての人が
約半分.....

カンフーファンクでは不慣れなマイクを使用したため
途中で自分のマイクの線をパンチで引きぬいてしまう
ハプニングはあったものの

レッスン終って出て行くときに
「すごい楽しかったです」
と声をかけてくれたりで
なかなか有意義なレッスンとなりました
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by jkma | 2007-07-31 23:43 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

太極拳の楽しみ方

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)

太極拳の見直しを徹底的に行った
今までのレッスンと指導内容は変わらないが
進行に関して、テコ入れした
今日初めての二人さんも楽しんでいただけたようだった

2.岡山県倉敷教室(入門、初級、中級、上級)

今日もホットカンフー(クーラー無しの鉄筋)開始!!
カンフーファンクは基本動作のみ行い負荷を調整.....
ちょっと楽すぎたかな

あとは一級試験に向けて、初級長拳の緩急作りの練習を
行った、良い仕上がりになってきている

スパーリングを行い終了

最近、結婚した○○さんと料理について語りあってると
(同居でいろいろなれないことばかりで大変そう)
結婚するまで全く料理してなかったらしく
今は調味料の分量も、具材の㌘数もすべて量って
作ってるらしい........大変ですじゃ
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by jkma | 2007-07-31 00:16 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

合同練習

☆星期天(日曜日)

1.兵庫県NHK神戸カルチャー教室(入門、初級、中級)

先々週の台風のため延期されたレッスンが合同で行われた
まずは套路を進めなくてはならない人に数動作ずつ進めた
このクラスもだいぶ套路習得者が増えたため教えるのも
かなり楽になってきた

さてさていよいよ練功開始!!

今日は合同なのでカンフーファンクはショートバージョン
新しいステップも今日から一つ....突きの動作も新しいものを
一つ加えスムーズさはアップ、普段このメニューを
行っていない入門&ジュニアのクラスも
無理なく付いてこれたと思う。

その後、時間の都合上、ストレッチは少し短く抑えた
基本功も人数が多いので流して終わった

いつもこういうときに基本功やストレッチに時間をかけすぎてしまうので
気をつけました....

手早く終らせ、套路に時間をしっかりととったので
時間内に何とか終了

来週からシャオシーとシャオシーママがジュニアクラスから
中級者クラスへ変更となる......

そろそろ上級者練習メニューの説明を始める時期が迫ってきた
今までやってきた、散打基本や、地功動作がやっとつながり始める
意味が分からず、やってたであろうメニューも
なぜ、やってきたか理解してもらえるだろう
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by jkma | 2007-07-29 17:32 | ドランクマスター日記 | Comments(4)

右股関節故障

☆星期四(木曜日)

1.岡山県ジョイフィット高島(フィットネス)

太極拳のメニュー構成を考えさせられた今日のレッスン
太極拳の短所とはいかに.....
難しい問題です

2.兵庫県NHK神戸教室(太極拳、入門、初級)

太極拳はランチィーウエイまで、套路も入門長拳が中心
ぼちぼち行きましょう、焦らずに....

3.兵庫県塚口カルチャー教室(入門、初級、中級)

ジュニアのクラスでグローブ練習を開始した....
初めてはめるグローブにみんな楽しそうだった
これでここも子供の護身術が練習できる

大人のクラスは入門長拳でひっかかっているメンバーが
まだまだ多いがそれでも峠は乗り越えてきた.......
後一押し......

☆星期六(土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム教室(太極拳、初級、中級)

炎天下の練習のため、カンフーファンクのレベル設定を
最低までさげて、体温の上がりすぎを抑えた
ストレッチをしている時、最近痛めた右股関節を
またまた、痛めてしまう......(懲りない男だなあ~~自分)

久々に対打練習を行い、ティヤオジャン、リャンジャンの
使用法を練習してもらった....
たぶんみんな使い方しらないんだろうな~~~っ

明日、時間の余裕があれば神戸でもやろう
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by jkma | 2007-07-28 21:01 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

カンフーファンクレベル設定調整中

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

なんだか今日は誘導がいまいち.....気分がのらない
だが....そんなことではプロ失格....
なんとか後半でテンションをあげていった

課題も新たに生まれたし、加古川に着くまでに
改良しなきゃ

2.兵庫県姫路カルチャー(入門、初級)

休みが四割近く......
でもおかげで細かく見ることができたし
入門の三人のうち二人がようやく
基本の基本は習得してくれた...
もう一人も、やる気で頑張っているので
あと少しすれば一人立ちするだろう

とてもスムーズにいけたので
散打練習までいけた....

練習が終わり明日の塚口のジュニア二人にたのまれた
グローブを買いにスポーツ用品店に行き購入
明日喜ぶだろうなあ...

3.兵庫県加古川カルチャー教室(入門、初級、中級)

カンフーファンクの今朝の反省点を考慮に入れレッスン開始
反応は上々.....また明日以降、微調整をとって行くことにしよう
ストレッチメニューはさらに拡大.....レッスンの五分の二以上がウォーミングアップ
に費やされた.....が、配分としてはいい気がする
クールダウンメニューもバリエーションアップ中
みんなで初級剣術の直しをしっかりと行いました
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by jkma | 2007-07-26 01:44 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

呼吸法バリエーション追加予定

☆星期二(火曜日)

1.岡山県イオン倉敷(フィットネス)

夏休みに入り、フィトネスは若干、休みの人が増える...
太極拳のほうがいつも多いクラスなんですが
今日は長拳のほうに人が......
こんな日もあるんだ....

来週は特別レッスン頑張らなくっちゃ

2.岡山県コープ東川原教室(入門、初級)

今年一番の猛暑.....暑いです
大人の二人が初級長拳最後まで行きました

ここもストレッチのメニューを大幅に増やした
これでわが会、最硬のジュニアたちが少しでも
柔らかくなってくれることを願う

3.岡山県両備ボウル教室(入門、初級、中級、上級)

こちらもストレッチは新メニューを導入、とにかく今まで
きついストレッチが多かったので万人が気持ちよくできる

タイプのものを数種類追加した.....
それともう何年も変えてなかった、基本の手法の二種類を
左右交互に練習できるように改良した.とてもスムーズに
反復できるようになった

あとは呼吸法かなあ...
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by jkma | 2007-07-26 01:30 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

腿が久々に筋肉痛

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)

夏休みに入り主婦の人たちの出足も鈍り始めた...
そうフィットネスクラブは夏休みに人手が冬

2.岡山県倉敷教室(初級、中級、太極拳)

クーラーが無いこの教室.....
コンクリートが昼間に蓄えた熱を放出させる.....

この結果...通常のトレーニングを遥かに上回る効果を発揮
する.......
実は心肺機能を高めるためにこの教室は、ある意味外せない

今日も汗だくにて頑張りま~

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by jkma | 2007-07-24 01:15 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

野口敦子先生陳式太極拳講習会2007

前回の講習会はスケジュールの都合がつかず
なんと一年ぶりの参加となりました

今回の講習は老架一路、二路
しかし一年以上参加できていないわたくし.....自分の練習をどうしたらいいか
わからなくなってました。

この一年、規定の太極拳を練習することで
力みは取れてきたと思うが
肝心の課題を完全に失っていたため
久々の参加は本当に嬉しいかぎり

野口先生も陳家溝(太極拳発祥の地)にて練習されてきたということで
さらに凄みをましていた....

一日みっちり受けさせていただき半年後の講習会までの練習課題が盛りだくさん
わ~~~~い、わ~~~~い、またいっぱい練習することができそう!!
特に今回、剄の出しかたはとても参考になりました。

明日からは陳式三昧の日々が送れそう感無量!!
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by jkma | 2007-07-23 17:21 | 上海レッスン&講習会,イベント | Comments(0)

☆星期六(土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム教室(入門、初級、中級)

参加率悪し.....でも倉敷北のジュニアと合併が決まり
ジュニアが参加....男の子二人が加わることでバランスはいい

2.香川県NHK高松教室(初級)

タイトルの後、(初級)だけつくのは珍しい....
全員が初級長拳という前代未聞の状態だ

3.香川県ジュージヤカルチャー教室(入門、初級、中級)

2級試験をまた一人,合格....
いよいよ、基本功固めに高松も入ってきた
今日も人数が多いため、まわすのには苦労したが
メニューも安定してきているため若干ではありますが
上手く時間配分もまずまず調整です



今日一日終えて

男らしさとは.....男はほんとに男なのか.....
女の人は実は男なのか....(笑)

男は女より女じゃないのか...........(苦)

繊細でデリケートは.....

イジイジ、 ジメジメではないのだろうか........

「繊細でデリケート」.......と女性にいわれたことのある
そこの君....!!

ジメジメしてないかい???
 
イジイジしてないかい???

言葉は表裏一体
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by jkma | 2007-07-22 01:22 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

家常便飯 NO.27

家常便飯 エゴマで紹介したえごまの葉を使い
豚と野菜の炒め物を作りました
なんとこのえごまの葉、とうとう一年になりますが
今だ腐る気配すらありません

これを刻んでいためただけでピリ辛いための完成
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by jkma | 2007-07-20 09:44 | 料理 | Comments(0)