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働きマン

☆上星期五(先週金曜日)

1.広島県福山ロッツ(入門、初級、中級、中上級、、太極拳)

来月からスタートするジョイフィット福山の太極拳の先生と
顔合わせをした、来月から4レッスンとなる
頑張らなきゃ

☆上星期(先週土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

査拳、初級長拳の反復反復

☆星期天(日曜日)

1.兵庫県NHK神戸(入門、初級、中級、中上級、上級)

来期も今期からスタートしたジュニア2名は頑張ってくるようだ
さて、しっかり育てていくことにしよう。
メンバーもほぼ、同じになりそうなので、全体のランクを引き上げて
入門の人を初級に初級の人を中上級、中上級の人を上級に
引き上げるのを目標に頑張るとしよう。
しかし、太極拳が盛り上がらないのは残念
太極拳やってはじめて全体が見えるというのに......

☆星期一(月曜日)

ドラJr.が発熱39.0度まで上昇......

1.岡山県健幸(フィットネス)

次回から時間が変更となり、新しくスタート

レッスンが終わると、看病に戻る、その後、病院に連れて行ったり
アンパンマン見せたり、アンパンマン見せたり
ご飯食べさせたり(でも、大食いの息子がほとんど食べない)
そのあと、アンパンマン見せたり
っていうか.....おんなじ番組を何回も見たがる......

アンパンマン大好きすぎっだ.....

2.岡山県倉敷(入門、初級、中級、中上級、上級)

看病で少し疲れていたので、今日のバック宙はイマイチ
体が浮かなかった.....
ここのレベルアップはとても順調、今日もハイペースに
練習した....(ハードワークで最後、上級者はバテバテでしたが)

そして、またまた、新たな仕事が入りそうだ......
これが今年最後の依頼となるだろう。

これを受けたらもうこれ以上は働けません!!
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by jkma | 2009-03-31 08:19 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

隠し剣鬼の爪

隠し剣 鬼の爪 [DVD]

松竹ホームビデオ



「武士の一分」は悲しそうな話っぽかったので見なかったのですが
これは、そうでもないと聞き、話半分で見てみました。

監督は「男はつらいよ」の山田洋次。

全体を通して人間味溢れる役者の味のある演技に
日常の些細なことまでも見て取れるような、感じ取れるような
味わい深い作品に感じました。

悲惨な話があまり好きではないので、最後のシーンは
心が温まり、なんだか幸せな気分にさせてくれます。

最初のシーンでの田中邦衛の頑固な年寄り武士の
演技がなんともいえません

味の映画です
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by jkma | 2009-03-27 10:49 | Comments(0)

手塩にかけて育ててきたのに

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

カンフーエアロは先週の計画どうりコンビネーションを
一つ減らし行い、今日はばっちり35分に奇麗におさまりました
よかったよかった、最近、曲の変更を怠ってたから
来月からは音楽も月一でしっかり変えて行きたいと思う。

そういえば、最近CDショップに行っていない....
いらなくなったCDたちも売りに行かなきゃなあ

2.兵庫県姫路カルチャー&広畑(入門、初級、中級、中上級)

ここのホープのジュニアにもうすぐ1級試験なので
試験の準備を時間の最後にレクチャーし終わった時のこと
泣きながら「今日で最後になります」とのこと....

今年から中学生なので、この時間に通えなくなるからということだった
が~~~ん、いつの間にやら....もう中学生に......
せっかく、ここまで上達したのに.....
中学生の壁に敗れるとは
情けない...(悲)

家に帰り、体重計に乗ると
昨日より1.6キロ下がり63キロ
やはり、長拳デーはよく落ちる
もちろん食事は食べたいものを普通に
食べて、「太らない食べ方」をやっているので
無理無くですよ
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by jkma | 2009-03-26 08:36 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

WBC感動した~~っ!!

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)

レッスン変更まで後2回

2.岡山県倉敷(入門、初級、中級、中上級、上級)

1年近く1級で査拳をひたすら練習してきたバイム-シャオジエがあと少しで
試験に入れそう...受かると女性では初めての初段となる.....
(逆に悲しい話ではあるなあ...レベル上げなきゃ)
終われば長拳規定Bを練習する予定だ、倉敷教室楽しくなってきました

☆星期二(火曜日)

1.岡山県イオン倉敷(フィットネス)

レッスン変更まで後2回

2.岡山県コープ東川原(入門、初級)

ジュニアが一人、マスカットスタジアムにお引越し...
またまた、手薄になってしまう

3.岡山県両備ボウル(入門、初級、中級、上級、太極拳)

初級剣術チームはまだまだ基本が見についていない
今日は1段を繰り返し練習....
初級班があまりにも多い.... 
基本もしっかりしてきているし、そろそろ次に進んでもらわないと
昼に日本VS韓国WBC決勝をみていると
まるでドラマのようなゲーム進行...ハラハラドキドキでした....

普段、全く野球を見ない僕があれだけ感動するんだから
野球大好きな人はたまらなかったんじゃないかなあ....
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by jkma | 2009-03-25 10:22 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

スターウォーズ 

スターウォーズ エピソード1~3

スター・ウォーズ エピソード3 / シスの復讐 [DVD]

20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン



テレビで放映されたのでエピソード3、見ました......
映像もハイビジョンで大満足、液晶万歳!!

しかし....終盤に差し掛かり....あれ.....なんかこれ.....見たことあるシーンが....
あれ、、ある...確実に見たことある......

そう、僕はだいぶ前にzakiさんに借りてDVDで見ていたのをコロッと忘れて
二度見していたのだ........

まあ、そういうでことで、映像を楽しむ気楽に見れる、爽快SFアクション映画
としてみるには、結構楽しめます。
もちろん前作見るつもりで見たほうがいいでしょう。

ただし、やはり内容は全体的に薄いです(見たの忘れるくらいですから...)
でも、楽しめます。

僕的には「ロードオブ ザ リング1~3」と同じくらいです

ロード・オブ・ザ・リング 王の帰還 コレクターズ・エディション [DVD]

ポニーキャニオン



ちなみに、僕のおススメのSFはこちら

GALACTICA/ギャラクティカ 【起:season 1】DVD-BOX 1

アミューズソフトエンタテインメント


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by jkma | 2009-03-23 16:32 | Comments(0)

高松フィーバー

☆上星期四(先週木曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

扇終了、繰り返し中

2.岡山県はあもにい倉敷(太極拳)

今期終了、来期から太極扇スタート

3.岡山県コープ西大寺(入門、初級、太極拳)

長年来ていた親子が今日で終了、新人のジュニアは
早くも初級に昇格、太極拳も剣が前段終了、さてさて
また、新しい流れになりそうだ

☆上星期五(先週金曜日)

お休み

☆上星期六(先週土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

今日は阪神、広島の試合があるらしく....スタジアムはいつもの静けさが
なく、人ごみ人ごみ....でも、そんなことはお構いなし.....
査拳の精度をあげる練習に集中しました

2.香川県NHK高松(入門、初級)

今日は体験と見学でてんやわんや....なぜだか、一気に集まった
体験者の一人は、60過ぎの方だったんですが
昔、全日本大会で地躺拳でエントリーして頑張っていたそう
来期から入会されるということで帰って行かれました
もう一人のジュニアはラーメンマンが好きで
今日、体験に来たらしい....
頑張ってラーメンマン目指してもらいたい

3.香川県ジュージヤ高松(入門、初級、中級、中上級)

こちらも体験者が.....なんだか高松は今日熱いらしい....
メンバーの一人が産休に入るし、新たなメンバーさんと
なれば良いのですが.....?

高松は教室に駐車場がどちらも無い......
でも、瀬戸大橋は1000円で渡れる様になるというのに....(悲)
今日もJRで帰りました
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by jkma | 2009-03-23 15:59 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

突き指だらけ

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

カンフーエアロは全面コンビネーションにしたが、それでも時間が
足りない、次回からコンビネーション数を減らしてもう一度トライだ

2.兵庫県姫路カルチャー&姫路広畑(入門、初級、中級)

火曜日に調子を崩したバック転が今日はさらに悪化....
河童の川流れというか、あれほど完璧に仕上がっていたのに
バック宙の練習ばかりやっていると動きが混ざりあい
今日は着地に失敗、右手中指をつき指してしまった....
やはり何でも、なめてかかってはいけない
なれた頃が一番危ないのだ

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ちなみにこれは月曜日にスパーリングしている時に
相手の膝ガードに前蹴りを放ってしまい衝突.....昨日はこれの2倍内出血していました
左手小指に、右手中指、左足人差し指に、右足親指となんだか指ばかり負傷中

王西安老師の2ショット入手しましたので
2009年王西安老師講習会にアップしました
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by jkma | 2009-03-19 16:12 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

太らない食べ方 その3

太らない食べ方を始めてじわじわ、元の理想体重に戻っていってたんですが
ちょうど良いタイミングでバカ食い大酒の機会に見まわれ、思う存分食い尽くした。

そう、これは太らない食べ方 その3

「食べる量は減らさない」

なのだ.そうここからがドランクマスター流ダイエットと行っても良いところ
ずっと我慢して食べる量を制限していると爆食族の人ならわかると思うが
いつか必ず、窮屈に感じ途中で続かなくなる.....
だから、本当はやってはいけないがたまには爆食しよう!!

そう、あくまで「太らない食べ方」であって、「痩せる食べ方」はしないのだ

そして、体重を落とすのはあくまで「運動」と「筋トレ」なんです。
太らないように食べて運動で落とす、これがドランクマスター流なんです。

ちなみに飲み会で出来てしまっていた体重は65キロ
今日も食べたいものはしっかり食べてしっかり運動
(僕の場合のしっかり運動は長拳と散打を中心としたメニュー)
今日は水曜日なのでレッスンが沢山有る日....
つまり、「太らない食べ方」さえすれば自然に落ちるんです。
あくまで楽しく運動です。家に帰って量ってみると63.5キロ
つまり、普通に水曜日は食べても1.5キロは落ちる日なんです。

ただし、このコーナーを始める前と今は大きな食べ方の変化があります。
それは

「食べる量は同じだが、食べる時間の比率が違う」

ことです。

僕の今までの食べ方は

朝1昼3夜6の比率

ひどい時には

朝0昼2夜8なんてこともやってました.......

が.........

これがとんでもない間違いだったんです。
これでは基礎代謝が下がり、痩せにくい体質になってしまうようです。
それともう一つ......
炭水化物抜きダイエットは効くと信じていたんですが
これは絶対やってはならないダイエット法だということ


朝、食べないことで夜には腹ペコ、体重も減るので体重計に乗る時には一時的に落ちている
僕の場合、朝昼1食で今日くらいの運動をすれば確実に2キロは落ちます。
で...安心して夜にペコペコのお腹を満たすため、爆食........
理想の比率は朝3昼4夜3らしい
そう、夜に8割食べてちゃぁ、いくら痩せ易い生活の僕でもアラフォーの波に
飲み込まれてしまう。(毎年確実に代謝は落ちて行ってる)

炭水化物を減らすと減った分の糖質を筋肉を分解して作り、補ってしまうらしいのだ
つまり、筋力が落ちて、ますます、痩せにくくなってしまう.....

さらにさらに朝食を食べないことで交感神経が上手く働かず
基礎代謝が下がってしまう。

つまり以前の食べ方をまとめると

「昼は燃えにくい体で、筋力がつきづらく、夜にガッツリ内臓脂肪を溜め込む」


お~~っ、なんと恐ろしい.........

そこで今回、僕が行っている食べ方は

「朝2昼3夜5の比率」

ちなみに今日は
朝は山盛りご飯に鮭、味噌汁

昼はご飯1杯、納豆、味噌汁

移動中にシュークリーム1個、雪見大福1個コーヒー3杯分

夜はご飯大盛り、肉じゃが小鉢、鰤
食後に濡れ煎餅1袋、フルーチェ1袋の7割分
ゴーヤ茶3杯
食べてます。

だから、全然お腹は減りませんし、ストレスも溜まりません

そう
太らない食べ方 その3

「食べる量は減らさない!!夜の1割でもいいから朝に回す」

これこそ、今回の最大にして最高の爆食族の無理の無い
太らない食べ方なんです。

そして、あくまで体重を落とすのは
「楽しい運動&筋トレ」
です。

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by jkma | 2009-03-19 01:16 | Comments(0)

激太り

☆上星期五(先週金曜日)

外食続きで内臓脂肪全開、来週いっぱいで元に戻さなきゃ

1.広島県福山ロッツ(入門、初級、中級、中上級、太極拳)

新人さんたちもしっかり定着、そして2名去る者も....
新たな年度にむかって、張り切って行きましょう

☆上星期六(先週土曜日)

二日ぶりに岡山に帰ってきた

1.岡山県マスカットスタジアム(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

太極拳は新たにジュニア太極拳1をみんなでやり始めました

☆星期天(日曜日)

1.兵庫県NHK神戸(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

体験者、見学者が多い....桜咲く季節だなあ.....
神戸は厚みを持ち始めた、各層がそれぞれに厚みを持ち始めて
いろんな人がいる、ただレッスンの内容が表演に偏っているのも事実

散打練習を出来るメンバーがいない

とりあえず、さらに厚みを持たせるためにzakiマットをzakiさんに
貸して貰って、神戸の教室に置かせてもらうことに....

これからは難易動作の練習メニューが出来るようになりました。

太極拳、散打はまだまだかかりそうだなあ.....

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)

時間帯変更まであと少し

2.岡山県倉敷(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

最低限、覚えてもらわないといけない技の名前をジュニアクラスに
覚えてもらおうと思い、ちょっと厳しめに指導.....
でも、ちょっと厳しかったかな......(人によるんだよなあこうゆうのって)

☆星期二(火曜日)

1.岡山県イオン倉敷(フィットネス)

レッスン曜日変更まで後2回、会員さんにも告知

2.岡山県両備ボウル(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

お休みが多く久々に少しスペースに少し隙間が....
いつもの半分強だったので套路の反復がしっかりとできました

気づいてなかったんですが、ミット蹴りの女性人の破壊力が
パワーアップしている...ん~~これなら護身術で使えるなあ.....
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by jkma | 2009-03-18 10:01 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

2009年 王西安老師 陳式太極拳講習会

2009年3月12日......
僕は39歳の誕生日を迎えた、そして大切に練習してきた王西安老師の陳式太極拳。

ついに、本人と会う日!!
福山ローズアリーナに到着
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会場には70~80人位の太極拳愛好家たちが集まっていた
中には東京から来ている人も.....

そして、三分の一くらいは講師クラスのようだ。
なんと、今回の来日は14年ぶりらしい
14年前には僕はまだ、この太極拳に出会ってもいない

実際、王西安老師が動くと体が波打つように動いている
丹田はもちろん、肩甲骨やあばらの辺りまで全身で太極拳を
打っている

そして今回大変ためになったことは、なんとも悠々と型にはまらない
自然な動きだということ....
今まで、太極拳では禁じ手と思っていたこともありだっったんだ....
ということ、今回の講習で僕の太極拳は大きな大きな発想の転換を
行えそうだ、しかし、講習会の時の王西安老師は近づきがたい存在でした。

講習が終わり打ち上げに参加しました。
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やはり、なかなか近づきがたい感じでしたが、途中から王西安老師が立ち上がり
各テーブルをまわりサービス!!

岡山の呉式太極拳の王革老師も今回の講習会に生徒で来ていたんですが
王西安老師が回ってくると「キャーキャー」と大はしゃぎ、ほとんどアイドルのファン状態
さすがに、陳式太極拳の重鎮、四天王と呼ばれた王西安老師は凄い!!

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僕もいっしょに撮らせて頂きました
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レッスンが終わった後の老師は
とても柔和な表情となり、中国のお酒「白酒」(度数が30~60度くらいある)
をサイコロを3つグラスに入れて振り、負けたものが一気に飲むゲームをやって
若い男の子たちと楽しそうに飲んでました。さすがに元やんちゃ者の老師!!
63歳とは思えない。

そして、おもいっきり飲んで食ったので僕の体重はまたまたマックスに
逆戻り....今日は長拳、散打をやらなかったのでガッツリとお腹の中に......

でも、本当に楽しい一日でした。

この雄大な王西安老師の陳式太極拳を練習できるようになって
かれこれ10年くらい.....
これからも精進していきたいと思います。
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by jkma | 2009-03-16 18:07 | 上海レッスン&講習会,イベント | Comments(0)