<   2010年 04月 ( 19 )   > この月の画像一覧

世界の終わりpart2

青春の叫び(rock,core,thrash,death,junk,grunge,metal,mixture)

今回も「世界の終わり」お楽しみ下さい
この曲がミニアルバムで初めて聴いた曲です、心に直接語りかけられます
[PR]

by jkma | 2010-04-30 08:41 | 音楽(青春編) | Comments(0)

ゴールデンウィークスタート

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸&イオン倉敷(フィットネス)

レッスンが終わり、タワレコに行くと「世界の終わり」のCDを発見.....

2.岡山県倉敷(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

今日は岡山やマスカットスタジアムから2名参加、賑やかでした

☆星期二(火曜日)

1.コープ東川原(入門,初級、上級、太極拳)

ドラJr.も練習に参加させて少しずつ、みんなの中に入れるように
練習の練習をさせました

2.岡山県両備ボウル(入門,初級、中級、中上級、上級、太極拳)

今日も、コアトレを強化し背骨を支えられるようにトレーニング
しました

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

今日で今月のメニュー終了、次回からオリエンタルリラクゼーションと
ネーミングも変更してスタートします

2.兵庫県姫路&広畑(入門,初級、中級、中上級、太極拳)

ジュニアクラス順調に成長中...今日は対打(護身術)をしっかりと練習してもらいました
カンフー映画みたい.......かな?
[PR]

by jkma | 2010-04-30 08:24 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

世界の終わり

EARTH

世界の終わり / Lastrum

青春の叫び(rock,core,thrash,death,junk,grunge,metal,mixture)

音楽(青春編)では、僕が若い頃に聞いていたアーティストを中心に
紹介していますが.....今回は現在進行形だし

今、これから大爆発するアーティストを紹介したいと思います.......

教室でヘビーローテーションしてますが
新しいもの好きの人からは.これ誰の曲ですか????
と必ず聞かれます.......

音的には新しくはありませんが.....確実に.......存在してなかっつた(詩がgood!!)
アグレッシィブでとっても温かい.....愛すべき若者たちである事は間違いありません
大切なものを忘れてしまった大人たちよ.......

殺されそうな鳥の悲鳴や......死ぬより辛い人たちのために......
まず......心を開こう.......

自分の若かった頃の気持ちを...奇麗な心を一緒に思い出しましょう........
[PR]

by jkma | 2010-04-28 01:39 | 音楽(青春編) | Comments(2)

来週あたりドランクマスター新聞に載りますよ

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

剣をみんなで揃えて、カンフーTシャツも揃えて
準備万端、新年度内容、雰囲気を更に強化してスタートできました!!

今日は、山陽新聞社さんから取材を受けていたので
ここのスタジオのレッスンを使う事に.......
(企画、その他手を貸してくださった皆様ありがとうございました)

良い写真が取れてたら良いなあ、取材のインタビューを
受けているとタイムリミット.....やばい.....

姫路にむけてダッシュ.........

2.兵庫県姫路カルチャー&広畑(入門,初級、中級、中上級、太極拳)

新しいジュニアも参加して新生広畑スタート
姫路の方は徐々に身体能力アップ、難易度の高い動作もだいぶ出来るように
なって来た、女の子初のバック転成功者がもうすぐ出そうだ
[PR]

by jkma | 2010-04-22 01:19 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

老化現象part2

☆星期二(火曜日)

1.岡山県両備ボウル(入門,初級、中級、中上級、上級、太極拳)

日曜日の神戸と同じくアラフォーの筋力低下が目立つこのクラス....
何とかしないと、本当にみんな健康を維持できなくなって
些細な不調が起きはじめてしまう....よって、今日は最後にしっかり
コアトレーニングをほどほどに行い.....体の緩みを引き締めてもらいました
[PR]

by jkma | 2010-04-21 02:55 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

脱コレステカレー

コレステロールが高い事が判明したドランクマスターですが
カレー大好き....でも少し工夫してカレー粉の量を減らして油を減らすようにしました
アラスカや黒豆を使うと豆の旨味でカレー粉自体を減らしても美味しい
後、ドライカレーに近いかたちにしてカレー粉の量を今まで使ってた量の半分に.....
する事に成功しました
a0039748_10244874.jpg

黒豆は一晩水につけ、圧力鍋で沸騰させ、すぐに火を切ります(約4分)
圧力鍋ってほんと凄い!!
オリーブオイル、ローリエ、ニンニク、生姜(かなり多めに味にアクセントがつきます)、鶏ミンチを炒め玉葱を投入....
しっかり炒めたらカレー粉とブラックペッパー、ホワイトペッパーを挽き、醤油でしっかり
下味をつけその後具材がひたひたになる程度の水を加える沸騰したら市販のカレー粉を2ブロック
投入....今まで4個使ってたから半分に減らせました,
(2ブロックで大体4~6人前の量が出来ます)、最後にケチャップで味を調えて
出来上がりです

a0039748_10245987.jpg

アラスカが苦手だという方、鮮度の良いものを手に入れて食べてみてください
物が良いと臭みは全くありません、と~~~っても美味しいですよ

最近は牛肉を豆に変えて2ヶ月に1度くらいの焼肉屋さん以外では口にしないようにしています

今度はスープカレーに挑戦しようかなあ......
[PR]

by jkma | 2010-04-20 10:25 | 料理 | Comments(0)

老化現象

☆星期天(日曜日)

1.兵庫県NHK神戸カルチャー(入門,初級、中級、中上級、上級、太極拳)

新しいメンバーが6名加わり、新生神戸クラススタートしています
入門、初級クラスは満員に近づいてきたので、中堅のジョンティエン親子は
次回から中級、上級クラスに移動します

しかし、中上級クラスの筋力の低下が激しい.......

今日も、体を支えきれず、グラグラ....姿勢もゆがみを生じている.....

筋力アップが最大の課題....もちろん神戸だけの問題ではないです

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)

春を迎えて新しい会員さんたちがレッスンに参加
ここも新カンフーTシャツを着たメンバーさんができて
まとまりがでてきたような.......
スタッフさんの一人もカンフーTシャツ気に入ってもらい
ました(喜)

2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)

こちらも、春、初めて参加される方がチラホラ
太極剣のクラスも沢山参加していただきました

3.岡山県倉敷(入門,初級、中級、中上級、上級)

今日は調子が悪い....ドランクマスターのバック宙が後ろに流れてしまう....
ちょっとした事で影響を受ける.....ほんと奇麗に飛ぶのは難しいなぁ.....

パラグアイ人のクラウディアも今日からマット運動に参加.....
側転も奇麗に回れてるし上達は早いかもね!!

神戸と違いこちらは肩が硬いメンバーが多い.......
背中で腕組みしてエクササイズしました
[PR]

by jkma | 2010-04-20 10:22 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

ウェアー一新

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

2008年カンフーTシャツを沢山のメンバーさんがそろえてくださり
来週から雰囲気ががらっと変わりそうです


2.兵庫県住吉(初級、中級、中上級、上級、太極拳)

今日は仕事で4名が急遽、脱落........なんてことだ.....
来たメンバーで套路の細部の調節をしっかりと行ないました

☆星期四(木曜日)

1.岡山県コート岡山南(フィットネス)

カンフーエアロの構成を調節しました

2.岡山県はあもにい倉敷(太極拳)

こちらは、カンフーTシャツ全員そろえて、雰囲気一新です

3.岡山県コープ西大寺(入門,初級、中級、中上級、上級、太極拳)

そしてここでも.......ほぼ、全員そろえました、次回が楽しみだなあ

☆星期五(金曜日)

1.ジョイフィット東手城(フィットネス)

カンフーエアロ構成を変えてさらに、コンビネーションも加えてみました
以前より流れがスムーズになりましたよ....

ここでも、カンフーTシャツの勢いは止まらず.....といったところ
次回からジムの中にカンフーTシャツ着た会員さんたちが.......ちらほら....かな.....
楽しみだなあ.....

2.広島県福山ロッツ(入門,初級、中級、中上級、上級、太極拳)

今日からまた、新しいジュニアが一人入門、さらに埼玉に転勤になっていた
メンバーさんがはれて福山に帰還......にぎやかになりました
ジュニアのジェンタイがとうとう1級に昇級、ここもウェアー一新華やかに
なりました

☆星期六(土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

今日もいろんなバリエーションが見られるこのクラス、蛇や蟷螂や
槍に扇に棍お祭り騒ぎです。

しかも、先週から入門したシャオランを加えてジュニアが3人になって
ちょっとしたジュニアクラスの誕生.......です

2.岡山県NHK高松&高松ジュージヤカルチャー(入門、初級、中級)

ここもジュニアが今日から一人入門....にぎやかでした
それに一人今日はジュニアが初級に昇級
あと5人くらいがスタンバイに入りいよいよ、高松が動き始めました

ここも、ウェアー祭りでした

今週はカンフーTシャツ祭りの様相を呈しております
でも、教室の雰囲気がよくなるのはとっても満足感があります
[PR]

by jkma | 2010-04-18 01:50 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

肝、膵、腎 低下中

☆星期二(火曜日)

1.岡山県コープ東川原(入門,初級、上級、太極拳)

今日からキッズが1名入門、とても筋が良い.....まだ5歳こりゃいける
初級、入門のメンバーしか居ないここに、なぜ上級が入っているかというと
倉敷の女子散打女王グーポーさんが仕事の関係でここに練習に参加するように
なったためです、良い刺激になると良いですね

2.岡山県両備ボウル(入門,初級、中級、中上級、上級、太極拳)

今日からここも太極剣32式スタート
今日も3人対打最後にやりました.....これやっぱ面白いかも.......

レッスン終わって、今日は内臓の調子が悪いので禁酒日.......
(そんな理由でなのがなさけない)

お気に入りの和菓子屋「華宵庵」のイチゴ大福、大好物の麩まんじゅう、酒蒸饅頭を
満喫しながら中国語の勉強.....気付くと3時前.....あ~~またやっちゃった......

明日は内臓回復全開で動けそうだ!!
[PR]

by jkma | 2010-04-14 02:47 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

生活習慣を改めよう

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸&イオン倉敷(フィットネス)

太極扇&太極剣を今日も各フィットネスクラブで展開
今年に入ってライブ感が大きく増して流れを感じられるレッスンになっている
ように思います....が.....まだまだ....これから......もっと臨場感が出せるレッスンを
秋にはしたいと思っております
今年は半年早くに動きます

日曜日の暴飲暴食により1キロオーバー....
今日はいつものメニューに5キロジョギングを加えて
毒素を排出.....

2.岡山県倉敷(初級、中級、中上級、上級)

いつもの練習だが、対打の練習を安定させるべく、3人対打の練習を開始.....
見た目に派手らしく.....今まで形だけしかやっていなかった人にもアプローチ.....

帰って体重計に乗ると62.0キロ.......

なんとかジョギングで毒素を排出できたようです........

ドランクマスターは今年は毒素抜きにも取り組んでいるのですが
ビールを買うときに500ml缶を買うのをやめる事に.....
500ml3缶で1.5㍑飲んでたところを350mlを4本で1400mlにして
100ml減酒を目指す..........

百害あって一利しかないお酒をやめましょう.........
やめれないけれど.............
[PR]

by jkma | 2010-04-13 01:07 | ドランクマスター日記 | Comments(0)