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新メニュー展開

☆星期二(火曜日)

1.岡山県コープ東川原

中国武術クラス(長拳、剣術、少林扇、散打)
太極拳クラス(24式、48式)

散打(スパーリング)練習を開始して、最初はビックリしてしまっていた
ジュニアも慣れてきた様子....
今日は倒立練習も新しいセットに切り替えて行ないました
套路はあと少しかかりそうですね

2.岡山県両備ボウル

中国武術クラス(長拳、刀術、剣術、少林扇、査拳、翻子拳、猴拳)
太極拳クラス(24式、48式、陳式、32式太極剣、36式太極扇)

新兵器2種を使ったレッスンも定着してきました
それと、リズムトレーニングもかなり整備して
難易度を上げながらも、簡単にみんなで出来るように調節...
今日はカンフーエアロ5も加える事が出来てあと少しで
パーフェクトなレッスンに近づきました
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by jkma | 2011-03-23 10:51 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

ドランクマスター柔軟性UP中

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)

オリエンタルリラクゼーション
太極拳(24式、、36式太極扇)

2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)

オリエンタルリラクゼーション
太極拳クラス(24式、32式太極剣)

どちらも祭日でお休みが多かったですね

終わって、ドランクマスターはストレッチ三昧....
約1時間半みっちり行ないました

3.岡山県倉敷

中国武術クラス(長拳、刀術、剣術、少林扇、査拳、翻子拳、蛇拳、棍術、南拳)
太極拳クラス(24式、48式、陳式、32式太極剣、36式太極扇)

雨もふり、ドランクマスターもハードなストレッチでバテバテ...
今日はソフトなレッスンになりました
そしたら、中上級者が初級、中級の套路をうる覚えになっている事が
発覚......しばらく復習ですね
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by jkma | 2011-03-22 15:05 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

新しい仲間たち

☆上星期五(先週金曜日)

1.広島県ジョィフィット東手城(フィットネス)

カンフーエアロ
オリエンタルリラクゼーション
太極拳(初級太極拳1.2)
 
初級太極拳2も安定してスタートしました.....
太極拳盛り上げていきましょう

2.広島県福山ロッツ、ジュージヤカルチャー

中国武術クラス(長拳、剣術、刀術、少林扇)
太極拳(24式、48式、陳式、36式太極扇)

今日、小学校1年生の子が体験、4月から新しい仲間が
増えます

☆上星期六(先週土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム

中国武術クラス(長拳、刀術、剣術、少林扇、査拳、翻子拳、槍術、蛇拳、蟷螂拳) 
太極拳クラス(24式、48式、陳式、32式太極剣、36式太極扇)

いよいよ、昨年の入門クラスが入門長拳学習終了者が出てきました
あと少しで、基本功がスムーズに行なえるようになりそうです

2.香川県NHK高松

中国武術クラス(長拳、剣術、散打)

こちらも4月から新しい仲間を迎えることになりました、歓迎歓迎!!

3.香川県ジュージヤカルチャー高松

中国武術クラス(長拳、刀術、少林扇、査拳、散打)

姿勢改善を中心に大人の人はレッスンしました

☆星期天(日曜日)

1.兵庫県NHK神戸

中国武術クラス(長拳、刀術、剣術、少林扇、査拳、鷹爪拳) 
太極拳クラス(24式、陳式)

査拳を分段練習して、中上級者のレベルアップをしっかりと行ないました
新しい仲間がまた増える事になりました
4月から入門、初級クラスから底上げしていきたいですね



 
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by jkma | 2011-03-21 10:48 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

魚介系ラーメン

最近のラーメン屋は恐ろしい進化を遂げて美味しいラーメン屋が
あちらこちらにあるようになってきた、うちの近所にも
魚介系の美味しいつけ麺店が出来ました

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麺屋 べんてん
岡山県岡山市中区東川原155-1
086-272-1557
★★★★★
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つけ麺も美味しいのですが....

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なんといってもこれ....ノーマルのラーメンの方がオススメです
濃厚な魚介系の旨味が口の中に広がります

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匠 駅前店
広島県福山市三之丸町1-3
084-925-0339
★★★★☆
同じくこちらも、魚介系......
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写真を撮る前にかき混ぜてしまいました、汚くてすみません.....
ここも十分美味しいです....
最近、このくらいのレベルの店が...あちらこちらに有ってうれしいかぎりです
(ちなみにこの器....うちの家にもあります....なんとなく家で食べてる気分....)
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by jkma | 2011-03-18 17:15 | Comments(0)

祝!!zakiさん前宙 下地完成

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸(フィットネス)

太極拳クラス(24式、36式太極扇)
初級クラスの方も今日は最後まで頑張りました

2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)

太極拳クラス(24式、32式太極剣)

32式2段中盤を復習しました

3.岡山県倉敷

中国武術クラス(長拳、南拳、翻子拳、刀術、剣術、棍術、散打)

腕力の無い、チエンハァさんがどうしてもやりたいということで
規定棍術をはじめたが、やはり、練習が足りていない様子.....
筋力トレーニング無しには難しいだろう
頑張って!!

☆星期二(火曜日)

1.岡山県コープ東川原

中国武術クラス(長拳、散打)

先週、初の散打(スパーリング練習)で泣いてしまったインフーは
今日はうってかわって、やる気十分....
僕も嬉しいです

2.岡山県両備ボウル

中国武術クラス(長拳、翻子拳、刀術、剣術、少林扇)
太極拳クラス(陳式、24式、48式、32式太極剣、ジュニア太極拳1.2)

zakiさん前宙 下地完成しました.......祝

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジィフィット高屋(フィットネス)

太極拳クラス(24式、32式太極剣)
カンフースロートレーニング
カンフーエアロ

今日も確実に復習が出来ました...来月は進めれそうです、32式

2.兵庫県姫路カルチャー&広畑

中国武術クラス(長拳、刀術、剣術)
太極拳クラス(24式)

時間ぎりぎりにみんな来るのでメニューが消化不良......
次回からもう少し早く来るようにお願いしました

☆星期四(木曜日)

1.岡山県コート岡山南(フィットネス)

太極拳クラス(初級太極拳、1.2)
カンフーエアロ

初級太極拳1.2の復習、着々と進行中です

2.岡山県はあもにい倉敷

太極拳クラス(24式、48式、32式太極剣、36式太極扇)

36式2段を復習しました、マスカットスタジアムで
練習しているシャオシャンさんだけ4段まで進みました。

3.岡山県コープ西大寺

中国武術クラス(長拳、少林扇)
太極拳クラス(24式、48式、32式太極剣、36式太極扇)

入門クラスが多い中、良いペースで基本功を学習中です
ドラJr.は今日もマイペースでした.....(悲)
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by jkma | 2011-03-18 11:17 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

自然はいいです

☆上星期五(先週金曜日)

1.広島県ジョイフィット東手城(フィットネス)

カンフーエアロは調節完了した、バージョンで安定した内容で
行ないました、初めて参加した方に「楽しかったです」と
声をかけていただきました
太極拳も順調に進み始めています.....なんとか船出を迎えた感じ
かな?

2.広島県福山ロッツジュージヤカルチャー

中国武術クラス(長拳)、太極拳クラス(24式、48式、陳式)

故障その他でお休みが多い....
来週はジュニアクラスに見学が来るらしいが......

☆上星期(先週土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム

中国武術クラス(長拳、翻子拳、蟷螂拳、猴拳、蛇拳、少林扇、剣術、刀術、棍術、槍術)
太極拳クラス(24式、32式剣、36式太極扇、陳式)

風邪その他でお休み多い....今日も確実に練習しました

☆星期天(日曜日)

今週末、ドラじいさんの不調で、ドランクマスターは生まれてはじめての農作業を
手伝いにいきました.....とっても気持ちよく楽しかった....プチ農業楽しいです
それと約10キロジョギングもやりました....足引き締まりますね..
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by jkma | 2011-03-14 09:01 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

2011カンフーエアロno.2(3.4月)微調整完了

☆上星期六(先週土曜日)

1.岡山県マスカットスタジアム(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

新兵器2種類しっかり使って練習しました

☆星期一(月曜日)

1.岡山県健幸、イオン倉敷(フィットネス)

オリエンタルリラクゼーションno.5のスピードをアップ...以前より
流れスピード感を重視した流れになりました

☆星期二(火曜日)

1.岡山県コープ東川原(入門、初級、中級、太極拳)

今日からスパーリング開始...ジュニアクラスのメニューがこれで一通り
練習できる体制が完成....しかしインフウが軽く触れるくらいのパンチで
泣き出してしまう.....
怖がりや心の弱い子はここが肝心.....次回は少し、リハビリメニューにするとしよう

2.岡山県両備ボウル(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

年度末で忙しい人が多い.....
新兵器1を使い、筋コンディショニングをしっかり行ないました

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

全体的に午後はクラブ自体の来館が少し少ない様子.....
最近の気温の変化だろうか...
カンフーエアロは微調整を完了して無理ない
メニューで行ないました
次回はさらに、再微調整で流れるようにやりたいです

☆星期四(木曜日)

1.岡山県コート岡山南(フィットネス)

ジョイフィット高屋に同じく調整済み来週は
もっと流れるように行ないます

帰って、ドラJr.とジョギング、サッカーして遊びました.....
この時間が最高に幸せです
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by jkma | 2011-03-10 18:30 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

2011カンフーエアロno.2 BGM紹介

PURE THOUGHTS

LIGHTHEADED / HIPHOPISMUSIC/OCTAVE

スコア:



FPMBoot

オムニバス / avex trax



XXX Reckless With Your Love

DJ KYOKO / ケイエスアール




今回のチョイスはドランクマスター自信作です
お楽しみください
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by jkma | 2011-03-05 01:18 | 音楽(教室BGM) | Comments(0)

絶好調

今日は体の調子が良い....
最近、体重管理がとても上手く行っている事が関係しているのかもしれない

☆星期五(金曜日)

1.広島県ジョイフィット東手城(フィットネス)

2011カンフーエアロno.2ここもスタートしました
昨日、一昨日とハード気味だったのを完全調節...
足の難しいところも、簡単バージョンを次回にはレクチャーできそう

2.広島県福山ロッツ(入門、初級、中級、中上級、太極拳)

今日もシャンベンさんは股関節が痛むのが治りかけだそうで
大事をとってお休み、ヘイムーさんもお休みジェンターもお休みで
大人のクラスはガラガラ....
ここぞとばかりに、色々な練習を楽しみました
2種類の新兵器も抜群の機動性を見せています.....

帰りはドーナッツとホットコーヒーを楽しみながら帰りました
帰って体重計に乗ると60.7キロとベスト体重範囲.......

ん~~ん、何もかも良い感じです
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by jkma | 2011-03-05 01:14 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

2011カンフーエアロno.2(3.4月)スタート

☆星期二(火曜日)

1.岡山県コープ東川原(入門、初級、中級、太極拳)

基本功をほぼ全員通せるようになり、スムーズ...対打(護身術)
練習も安定して取り入れれるようになってきました

2.岡山県両備ボウル(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

新兵器2種を投入....アラフォー以上も、アクロバット派も一緒に
時間を無駄なく過ごせるようになってきました

☆星期三(水曜日)

1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)

今日からカンフーエアロが新しいルーティーンになりました
今日は少し頑張りすぎた模様...
次回はもう少しゆったりと行ないます

2.兵庫県姫路カルチャー&広畑(入門、初級、中級、中上級、上級、太極拳)

5歳の子が体験に.....次回から新しい仲間が誕生しました
新兵器の効果も絶大....ほんとに絶大です

☆星期四(木曜日)

1.岡山県コート岡山南(フィットネス)

2011カンフーエアロNO.2、今日は第2回目、昨日は
激しかったので、今日は強度を調節.....
しかし、時間はキツキツ....
メニューを少し減らさなきゃ.....

2.岡山県はあもにい倉敷(太極拳)

今期も後2回となりました...太極扇苦戦中です
頑張って!!

3.岡山県コープ西大寺(入門、初級、中級)

お休みがパラパラ...センベンさんは膝周辺を打撲してしまった模様
7.80歳代の方の転倒は本当に怖いです
今日は最後にスクワットをしてもらい足腰を強化しました
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by jkma | 2011-03-04 10:44 | ドランクマスター日記 | Comments(0)