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春爛漫

☆星期六(土曜日)
岡山県岡山教室
1.マスカットスタジアム(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG&太極拳クラブYUN-XIAO)
☆星期天(日曜日)
兵庫県神戸教室
1.NHK神戸教室(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG&太極拳クラブYUN-XIAO)

神戸教室も人数が減り最近は元気がありませんでしたが、来期は息を吹き返しそうです(祝)
来週が楽しみ楽しみ....

☆星期一(月曜日)
岡山県岡山教室1.健幸(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室2.イオンスポーツクラブ倉敷(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室3.倉敷クラス(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

イオンクラスも息を吹き返してきました。オリエンタルリラクゼーションの筋筋膜ストレッチが気持ちいいと
声をかけていただきました。太極拳も初級クラスに変更中....
みんなで楽しめるクラスにしていきます。

ジュニアクラスは少し厳しめに指導.....
ボールメニューを再開
確実に進歩してもらいたいので.....

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by jkma | 2015-03-31 03:28 | ドランクマスター日記 | Comments(3)

ドランクマスター外反母趾改善スタート

☆星期五(金曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ岡南(フィットネスクラブ)
広島県福山教室2.ジョイフィット東手城(フィットネス)
広島県福山教室3.ジュージヤ福山

キネシオテープを使って、ドランクマスターのプチ外反母趾の修正を
行いはじめました。
今年は足の修正に力を入れていきたいと思っております。

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by jkma | 2015-03-27 23:12 | ドランクマスター日記 | Comments(1)

新しい仲間たち

☆星期四(木曜日)
岡山県岡山教室1.コート岡山南(フィットネスクラブ)

岡山県岡山教室2.百花プラザ(太極拳くらぶYUN-XIAO)岡山県岡山教室2.百花プラザ(太極拳くらぶYUN-XIAO)
岡山県岡山教室3.古都コミニティーハウス(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

百花プラザはスタートして第2回目......
オープニングメンバーも固定、予想を上回る人数で開講できて感無量
白い建物も素敵で、とっても気持ちいい......
今日も新しい仲間が2名増えました

古都コミニティークラスも親子が新しく始めることに.....
やる気満々(嬉しい)で、マトリックス見て格闘技をやりたいと思っていたとのこと
合気道とかも考えていたみたいでしたが、マトリックスの殺陣はカンフーですよと
伝えると、がぜんやる気スイッチが入ったかな?

コープ東川原にも来られるとのこと、春爛漫!!

ちょっと頑張りすぎで、腱板に負担がかかった模様.....
夜は装具でしっかり固定して、お休みしました。Zzzz.....

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by jkma | 2015-03-27 08:58 | ドランクマスター日記 | Comments(1)

子育ての成果♪

☆星期三(水曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ西大寺(フィットネスクラブ)
岡山県岡山教室2.ジョイフィット高屋(フィットネスクラブ)
兵庫県姫路教室3.広畑市民センター

ドラママの友達の子がうちに遊びに来てました。
最初に凄い人見知りしていたらしく、僕が仕事の合間に帰ると
「またいちからはじまるよ」と部屋の中から話し声....
どうやら、知らないおじさんが帰ってきたから、またママのそばから離れなくなると
思っていたよう.....

でも......

僕にすぐになつき、後追いをするありさま......

いつの間にやら、子供に好かれるようになったよう......
3人息子たちに感謝です。

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by jkma | 2015-03-25 23:40 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

EXLIE ライジングサン 振付

☆星期二(火曜日)
岡山県岡山教室1.グンゼスポーツクラブ(フィットネス)
岡山県岡山教室2.コープ東川原
岡山県岡山教室3.両備ボウル

春の日和に、人の流れも活発になってきてます
東川原はEXILE、ライジングサンの振り付けがやっと
様になってきました。嬉しいです。
両備メンバーも大分レッスンに復活できるようになり
コンディショニングに励みました。
老化防止はケアが肝心

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by jkma | 2015-03-25 08:15 | ドランクマスター日記 | Comments(1)

ネギソース&ネギもち

ネギソース
ネギラーメンのレシピを参考にしていろんなソースとして楽しんでます
基のレシピは
ネギを刻み、フライパンで煙が出るまで熱した油を「ジュッ」
これにごま油、豆板醤、オイスターソース、刻みチャーシュウを混ぜ合わせる
コレステロールが気になるのでドランクマスターはチャーシュウを使いません
青魚の上に....
元々ラーメンのトッピングのレシピなので
少しスープのある料理のトッピングに向いてますが
だいたいなんでも使えます。
(チャーシュウ入れたらそのまま料理として食べれますね)

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ネギもち

NHKのきょうの料理のネギ料理ランキングベスト3に入ってたので作りました
とてもとても簡単です。
ネギを1分熱してしんなりしたら豚肉投入その上に餅を乗せ
蓋をしてさらに1分
酒、しょうゆで味を付けて出来上がり....
素材どうしがかみ合ったとき、味付けはほとんどいらない典型的なパターンの料理です

3分でできて超おいしい
でもドランクマスターは
肉を控えているのでツナで作りました。
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子供たちにせがまれるので
寿司を握るのも定番とないました

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子供たちは大好きです
自分で握ると少し安く食べれます。

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by jkma | 2015-03-24 07:49 | 料理 | Comments(0)

ensoku

ちょっと前の話ですが、ドラJr.2号は遠足に行くらしく
楽しみでたまらない様子
前の晩からリュックを背負って
「明日遠足いくんよ」
「明日遠足いくんよ」
を連発
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こんな時代...
自分にもあったなぁ........

えっ、なかったでしょうって思ってるでしょう
そこのあなた.....

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by jkma | 2015-03-24 07:30 | ドラパパ日記 | Comments(0)

teruo

ドランクマスターお気に入りのパン屋さん
teruo
に行きました。
場所が通り道でないので足が遠のき気味です
近所でないのが痛い

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ドラJr.2号と朝食の買い出しです
このお店は菓子パンよりラウンド食パンや食パンなどがお勧め
調理パンもgood!!ですよ
teruo
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by jkma | 2015-03-24 07:08 | 外飯 | Comments(0)

今日から休み無しで2か月半頑張るぞっ!!

☆星期一(月曜日)
岡山県岡山教室1.健幸(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室2.イオンスポーツクラブ倉敷(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室3.倉敷クラス

チャイナ服でレッスンの日でした
来月、再来月のオリエンタルリラクゼーションのメニュー組をしていたらブログ更新できませんでした
すみません
4月メニューも完成したので、次は滞らないようにしないと....

帰って「流星ワゴン」最終回と「デート」最終回を見ました。
今期は結構ドラマいっぱい楽しみました。

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by jkma | 2015-03-24 06:59 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

キャラケーキに初挑戦の巻

数少ない休みの中で珍しく誕生日の夜に家にいることができたので
誕生日に祝うことが出来ました

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いいタイミングなので、この前いただいたシャンパーンを
頂きました。
そして、今回.....
キャラケーキに初挑戦......

ということで、やはりこれでしょう

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ジャッキー師匠ケーキ.......


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これは蟷螂拳(カマキリ拳)なのだろうか....

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子供たちは、この不気味なケーキに蝋燭を「ぶずっ」

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少林寺木人ケーキ

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なんだこれは......

カンフー映画を見せていないドラJr.1号2号はリアクションが.........

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by jkma | 2015-03-16 22:51 | ドラパパ日記 | Comments(3)