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なんなんだこのアクセス数....

☆星期六(土曜日)
岡山県岡山教室
1.マスカットスタジアム(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG&太極拳クラブYUN-XIAO)
香川県高松教室
2.NHK高松(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)
3.ジュージヤ高松(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

新しくストレッチメニューを大人バージョンとジュニアクラスバージョンと分けることで
機能改善に効果を発揮できる内容に近づきました
それだけでなく、体操練習(側転..バック転など)を大人がストレッチしてる間にできるように
もう少しでなりそうです。
その効果は大きく90分のレッスンをあますところなく使い切るための時間短縮には欠かせません

大切な時間を無駄なく使い切る.......................................................................................................

別件なんですが、昨日のアクセス数がいつもの平均の
20倍ほど.......(10アクセスなら200アクセスという感じ)
なんで、激しく増えるんだろう.......
そんなにたいした記事を入れた日ではないのに...................?????
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by jkma | 2016-01-30 23:46 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

メンバー交代

☆星期五(金曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ岡南(フィットネスクラブ)
広島県福山教室2.ジョイフィット東手城(フィットネス)
姿勢改善ヨガ  太極拳   
広島県福山教室3.曙太極拳くらぶ
ジュニアカンフー(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

曙太極拳くらぶに新しい仲間が誕生しそうです。
次回から入門予定
来月にはジュニアが2名いなくなるし
体験も入ってるし......
福山どうなることやら
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by jkma | 2016-01-30 00:04 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

十教室十色

☆星期四(木曜日)
岡山県岡山教室1.コート岡山南(フィットネスクラブ)
岡山県岡山教室2.百花プラザ(太極拳くらぶYUN-XIAO)
岡山県岡山教室3.古都コミニティーハウス(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

朝...事故渋滞 危うく遅刻するとこでした(フィットネスクラブで穴をあけたことは10数年で過去1度しかない)
危なかった(汗)

百花クラブはお休みだらけ......
今年は仕切り直しが必要のようだ...(高齢の方が多いため手術でひと月お休みとかある)

古都は賑やかでした。家族連れが集まると楽しいですね

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by jkma | 2016-01-28 17:02 | ドランクマスター日記 | Comments(2)

教えるのも...教わるのも....心が一番

☆星期三(水曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ西大寺(フィットネスクラブ)
岡山県岡山教室2.ジョイフィット高屋(フィットネスクラブ)
兵庫県姫路教室3.広畑市民センター(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

姿勢改善ヨガは今週から身になる丁寧な進行を心がけて
心から丁寧に進行しています。心って伝わるんですよね
45歳にしてやっとそのことがわかるようになりました(遅)

ただ、その伝え方はやはりテクニックが必要です。
その方法が去年のヨガ講習で学べたのですが
1年かかってやっとそれができはじめるようになりました。
教えるのって本当に難しいですね
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by jkma | 2016-01-27 23:28 | ドランクマスター日記 | Comments(3)

套路復元日

☆星期二(火曜日)
岡山県岡山教室1.グンゼスポーツクラブ(フィットネス)
岡山県岡山教室2.コープ東川原(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)
岡山県岡山教室3.出石コミニティーハウス(中国武術演武会FEI-WU&太極拳クラブYUN-XIAO)

今日も套路練習表に従いレッスンの合間に自分の套路(型)を思い出す
気付けばもう1月が終わりそう......
早く練習しないと....
今日は規定棍術Aを復元、1年間のブランク(腱板損傷手術)から戻るのは大変
もっと練習しないと.....
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by jkma | 2016-01-27 08:24 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

2016年百花ヨガ太極拳くらぶ新年会

去年から立ち上がった百花ヨガ太極拳くらぶの新年会を初めて開催
メンバーさんが軸に動いてくれました。

邑久の民家の中にある「寿司とも」という店に連れて行ってもらいました

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お酒は飲みませんでしたが、大いに盛り上がり
2時間があっという間でした

2次会も用意してくれてたみたいで
しゃれた喫茶店に連れて行ってもらいました

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キノシタショウテンというそうな
コーヒーの器も可愛かったです

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僕はいつもブラックしかたのまないのですが
せっかくなのでホットチョコレートをチョイス

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でも、やはりコーヒーにしておけばよかったと
思いましたとさ.....

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by jkma | 2016-01-26 17:17 | Comments(0)

大人ストレッチ 子供体操

☆星期六(土曜日)
岡山県岡山教室
1.マスカットスタジアム(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG&太極拳クラブYUN-XIAO)
初級クラスのフィジー、ジェンジー兄弟があと少しで初級器械に到達間近
入門クラスも大分進みました。レベルアップが進んでくると、レッスンもスムーズに進むんですが
今日も時間通りにばっちりカリキュラムを消化できました。
前半でのストレッチ時間に子供のマットを行うのも時間短縮&個々の満足度UPが期待できます

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by jkma | 2016-01-25 03:05 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

ダブルダッチは楽しい

☆星期四(木曜日)
岡山県岡山教室1.コート岡山南(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室2.はあもにい倉敷(太極拳クラブYUN-XIAO)
岡山県岡山教室3.コープ西大寺(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

ダブルダッチ サイドストラドル(足を開閉する動き)を使ってクロストレーニングしました
みんな長縄は楽しそうです。

☆星期五(金曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ岡南(フィットネスクラブ)
広島県福山教室2.ジョイフィット東手城(フィットネス)
姿勢改善ヨガ 太極拳 ジュニアカンフー(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)
広島県福山教室3.ジュージヤ福山(中国武術演武会FEI-WU&太極拳クラブYUN-XIAO)

エンジョイは久々参加のメンバーさんも来て賑やかです
福山は残念ながら緩やかな衰退中.....
なんとかせねば.....

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by jkma | 2016-01-23 08:30 | ドランクマスター日記 | Comments(3)

今週は陳式太極拳老架一、二路と孫式太極拳の復元を頑張ります

☆星期一(月曜日)
岡山県岡山教室1.健幸(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室2.イオンスポーツクラブ倉敷(フィットネスクラブ)
岡山県倉敷教室3.倉敷クラス(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

☆星期二(火曜日)
岡山県岡山教室1.グンゼスポーツクラブ(フィットネス)
岡山県岡山教室2.コープ東川原(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)
岡山県岡山教室3.両備ボウル(中国武術演武会FEI-WU&太極拳クラブYUN-XIAO)

☆星期三(水曜日)
岡山県岡山教室1.エンジョイ西大寺(フィットネスクラブ)
岡山県岡山教室2.ジョイフィット高屋(フィットネスクラブ)
兵庫県姫路教室3.広畑市民センター(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG)

今週はコアトレーニングを充実させ太陽礼拝を行いはじめました。
やり応え十分のエクササイズ系ヨガになってます。

今日の午後は時間がとれたので陳式老架一路、二路 孫式七十三式太極拳を練習しました。
大分深くまで練りこめるようになってきたのが実感できるようになってきましたよ
特に発剄動作に充実感を感じられるようになってきました。
これで全套路復元まであと4套路まで迫りました

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by jkma | 2016-01-20 18:19 | ドランクマスター日記 | Comments(0)

バーゲンに勝った(買った)

☆星期天(日曜日)
兵庫県神戸教室(中国武術演武会FEI-WU&散打チームHONG LONG&太極拳クラブYUN-XIAO)

今年初の神戸は、復活祭....
半年休んでたメンバーさんが2名復活.
体験も入り盛り上がりました。
入門クラスのメンバーさんたちにもやる気が感じられ、次回試験までたどり着きました
長く続けているジュニアも次回、試験で刀術を始めることになりそうです。

レッスンが終わりみんなでランチ...............

そのあと、一応バーゲン行っとこうと思い、ウミエに行く...............
あまり買うつもりはなかったが(服は一通りそろってるので、コンマリ師匠の教えに従い)
ときめかないものは一切買わないことにしている

最近、お気に入りはZARA....

買う気はなかったがTシャツが3500円くらいのものが
1200円くらいで売っていたので、ときめき全開モード.....

でも、勢いで買わないように気をつけ、本当に欲しいものだけピックアップ....
それでも結局4枚購入
合計14000円くらいの物が5700円位に.....

勝った(買った)!!

このくらいの買い物ができると本当にうれしい
お金をかけて、オシャレするのは僕の流儀に反しますし
そんなお金はありません

正規の値段で買うと、オシャレしてる気がしません
やはり、不自由の中でないと自由でない気がします

とはいえ、安物でそろえるのもNG.....

だから、バーゲンは欠かせません
50%オフで買えると、本当に嬉しいし
勝った(買った)気がします。

今日も30%オフの欲しいキャップを我慢しました。
2月前半に50%オフになるのを待ちます。

それで手に入れてこそ、勝ち
明日は何着ようかなぁ....

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by jkma | 2016-01-19 00:45 | ドランクマスター日記 | Comments(0)